內服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體營養狀況，促進肌膚新陳代謝，增強肌膚活力和抗菌力，減少色素沉着，防止肌膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，還能減少皺紋和痤瘡等肌膚疾病。讓我們一起調查一下！
用蜂蜜直接製作面膜，可以吸收皮膚。
用蜂蜜塗抹於皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等都能夠直接作用於表皮和真皮，爲細胞提供養分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜塗抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。蜂蜜具有很強的殺菌作用，可以殺死或抑制附着在皮膚表面的細菌，保護皮膚，消除皮膚色素沉着，促進上皮組織的再生。當然，外敷的效果當然不如內衣好。
流行的蜂蜜牛奶治療痛經
痛經有很多原因，痛經的食療方也很多。蜂蜜牛奶治療痛經是因爲牛奶中鉀較多，鉀能緩解情緒，抑止疼痛，防止感染，並且減少經期失血量，蜂蜜中鎂較多，鎂能幫助腦中神經衝動傳導，具有神經激素作用的活性物質保持在正常水平，在經期後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶不是鉀含量最高，蜂蜜也不是鎂含量最高，但牛奶具有安眠作用，蜂蜜具有緩解神經緊張和潤腸通便的作用，保持情緒緩和大便通暢也是緩解痛經症狀的兩個要點，這個食療方有一定的道理。
檸檬泡蜜清理腸胃
蜂蜜有潤腸通便的作用，有效消除積食，檸檬有生津健脾的效果，檸檬含有大量檸檬酸，與醋促進消化的道理相同，消化不良多是胃酸分泌不足，檸檬酸有效降低胃中的pH值，有利於食物消化。檸檬泡蜜清理腸胃可以說有科學依據，但胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二脂腸潰爛湯的患者必須慎重食用。
喝蜂蜜水可以促進骨質對鈣的吸收
美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜可以防止中老年婦女因鈣流失引起的骨質疏鬆症。這是因爲蜂蜜中的硼可以增加雌激素的活性，防止鈣的流失。
蜂蜜對肝臟的保護作用，可爲肝臟代謝活動提供能量準備，刺激肝臟組織再生，起到修復損傷的作用。
蜂蜜有潤肺止咳功效
據路透社報道，美國賓夕法尼亞州一項研究證實，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩。
專家指出，對於感冒咳嗽的女性來說，白天多喝一點蜂蜜飲，不但更利於人體吸收，達到最佳的鎮咳消炎作用，而且能爲虛弱的身體提供更豐富的營養和能量，有助於早日康復。晚上咳嗽惡化的話，晚飯後也可以喝蜂蜜，或者直接喝蜂蜜，但是最好保證飲用時間和睡眠時間間隔1.5~2小時，消化吸收，保護牙齒不受糖分侵害。
另外，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營業狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。
