爲什麼女人覺得來月經麻煩？不是因爲伴隨着月經的各種不適，特別是痛苦的痛經，女性們真的在談論顏色的變化。當然，痛經也不是無法解決的事情。例如，以下方法可以有效緩和痛經和saybyebye！
少吃油膩的東西
易引起痛經的人，通常是女性激素雌激素分泌過多的人。雌激素增加的原因是動物性油。平時吃的油性食物越多，生理期的疼痛就越嚴重。喜歡吃油膩食品的女性要注意控制自己哦。
選擇“帶顏色”的砂糖、米、麪包
生理痛大多是因爲體寒。體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不足。我們日常吃的糖、米和麪包等通常是白色或明亮的。試着吃不同顏色的東西吧。黑糖、黑米、雜糧麪包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。
選擇寬鬆的褲子或連衣裙
生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬鬆的褲子和連衣裙，儘量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。
腹部加熱
爲了保證血液循環，應該加熱。溫馨貼在褲子上吧！位置當然是腹部（子宮）啦。血液流通會變得更順暢哦。
在浴缸裏好好洗澡吧
生理期不想洗澡。有這種想法的人可能會很多。事實上，正因爲在生理期間，所以應該洗澡。洗澡是暖身最省事的方法。身體一暖，痛經就會減輕很多。浴缸裏的水壓會阻止經血的流出，但也有對不起家人的人。這樣的話，就做家裏最後一個洗澡的人吧。
