大腦每天需要100~150克糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。血糖下降時，大腦的氧消耗量下降，輕者疲勞，無法集中學習，重者昏迷。許多白領女性害怕甜食會發胖，但頭暈、血糖值低等症狀出現時，吃甜食可以緩解症狀，補充能量。甜食的好處很多，請在我們的口袋裏準備一些。
出現以下症狀時，請點甜點。
1、血壓過低:很多人都有過這樣的經歷。臨近中午的時候，突然，手腳冰涼，連說話的力量都沒有了。這個時候有經驗的人會提醒你，吃點東西最好是甜食，頭暈的情況一般會好轉。這是因爲血壓過低，寒冷時特別會發生這種現象。
2、血糖值過低:過度控制糖分攝取，低血糖引起的休克症狀時，飲用糖水和其他甜飲料，可以讓患者渡過危機。
3、運動前:人體在運動中支付大量體能，但運動前不應吃飽。這種情況下，適量吃甜食可以滿足人體運動時所需的能。
4、頭暈噁心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。
5、嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。
6、糖尿病患者：人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。
7、過於疲勞和飢餓時：這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
