生活中常說:十男九虧。十個男人中有九個男人是腎虧。在男性看來，腎損失意味着功能不足，男性更加註意腎的健康。其實，在生活工作的壓力下，現代女性腎臟損失的人也不少。廣西中醫學院附屬瑞康醫院中醫門診部主治醫生姚民安說:現在也可以說是十女九損。
腎虛了嗎？
男性重視腎損失是因爲男性腎損失會出現在房間裏。姚民安說，女性實際上也可以從自己的身體狀態中初步理解是否腎虛，儘快找到醫生治療。女性長期腎損失會降低女性懷孕的概率，中年閉經後，骨質疏鬆症比健康的女性嚴重。但是，他注意到腎損失是綜合診斷，以下自我檢查只能作爲注意和參考。
腰痠、生理不規則地做有氧運動
第一線案例
28歲的桂林市民張麗(化名)一直喜歡穿高跟鞋，她認爲這是女性的特權，只有在家裏纔想換平底鞋，後來她發現自己的腰痠在醫院，醫生初步判斷初步判斷爲腎損失，推測會引起生理不規則和婦科疾病。醫生最後提醒她檢查相關問題。張麗說:腰痠也會引起婦科疾病嗎？
醫生分析
桂林解放軍第一八一醫院中醫科主任孫樂芹說，腰痠一定是腎損，這需要結合其他診斷指標來判斷。但是，中醫認爲，腰部勞損，長期損傷腎氣，腎陽不足，經常腰痛排除腰椎間盤突出症等問題時，可以考慮補腎。
另一方面，由於長期坐姿不正確，女性長時間穿着高跟鞋等不良生活習慣，這些會使其腰骶部受硬力負荷過重，腰部周圍肌肉過於疲勞，有時甚至使脊柱小關節錯位，最終還有可能由於腰椎的副交感神經受到壓迫，盆腔血液產生變化，盤腔炎、痛經的機率上升。此外，如果女性舌頭有齒痕，一般而言這意味着她的溼氣偏高，溼寒下注也會導致盆腔炎。
治療建議
調整坐姿，平日多進行低強度的有氧運動以提升各臟腑的機能；使用艾灸灸命門、氣海、神厥、腎腧等穴位。在醫生指導下服用六味地黃丸、腎氣丸、大補陰丸等。
手腳冷飲食療法調整
第一線案例
26歲的樑先生每到冬天四肢都很冷，自己一個人睡覺，整天睡覺，她的牀墊都很冷，睡了一夜，第二天早上腳很冷，穿着厚襪子和熱水袋樑先生說。
醫生分析
姚民安說，中醫認爲男性是陽性，女性是陰性。女人天生的陽氣不如男人。女性腎臟損失的話，內在的生命門的火不旺盛，熱量不能傳達到身體四肢的神經末梢，手腳會變冷。
治療建議
需要醫生根據個人體質進行治療。在食療方面，羊骨與黃芪組合，可以補充氣益腎。準備羊骨1000克，黃芪30克，棗10枚，粳米100克。首先，將羊骨和黃芪、棗切成砂鍋，加水煎湯，取汁煮粥，粥成時，加入細鹽、生薑、蔥白調味，稍微煮一下就可以了。熱的時候空腹吃。
頭暈耳鳴休息補腎
第一線案例
周先生對自己的聽力有信心，但近年來耳鳴不時使她不安。前往醫院檢查聽力並無大礙，醫生叮囑需多休息。而中醫師則提醒她需要多補充腎氣。
醫生分析
廣西名中醫黃立武表示，如果排除了聽力的疾病，那麼有可能是腎虛。中醫認爲，“腎藏精生髓，髓聚而爲腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失“養分”，就容易出現耳鳴。他提醒，有腎虧虛的人除了不時感到耳鳴外，還有可能伴有頭昏眼花的狀態，這類患者也應該注重補腎和休息。
