腰椎間盤突出是由於腰椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所呈現的一系列臨牀症狀和體徵，患者最常見的症狀是疼痛。那麼，腰椎間盤突出該如何護理呢？
1、臥牀休息
發病後，絕對臥牀休息1周左右，一般以硬板牀爲宜，呈仰臥位置，腰部下方可墊軟墊，維持腰椎自然生理曲度，促進血液循環，減輕疼痛。
2、輕身起牀
腰椎間盤突出症患者早上醒來後，突然坐起來傷腰。病人醒來後，首先要在牀上彎下腳做左右倒下的體操，用胳膊支撐上半身起牀。
3、正確的坐姿
腰椎間盤突出症患者保持正確的坐姿，適當按摩腰腿和腳底穴位，做體操，閒暇時多走路，活動腰部，適當伸展腰部，放鬆腰部肌肉。
4、站立方式
腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿並齊，可以將一側腳放在低矮的臺上或石頭上，這樣患者會感覺輕鬆得多。
5、做好牽引
就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似着地而非着地，身體自然下垂、放鬆，每日早晚各1次，每次5~10分鐘左右。躺在牀上，雙手握住牀頭，腳尖儘量向牀尾移動，每天1~2次，每次10~20分鐘。
6、鍛鍊腰肌
急性期宜在牀上開展五點支撐法鍛鍊。取仰臥位，以頭、肘、雙腳爲支撐點，向上擡高身體，每次2~5分鐘，每天2次。一個月後可以行三點支撐鍛鍊，取仰臥位，以頭部和雙腳爲支撐點向上擡高身體，每次4-6分鐘，每天2次。
