每個女人都希望自己有完美的體型，豐滿的胸部，所以總是想辦法豐胸。接下來，小編教你幾種乳房護理方法，讓你擁有健康美麗的胸部。
1、穿對內衣
文胸可以說是女性最親密的朋友，也可以是乳房殺手。戴文胸的時間不宜過長，每天不能超過8小時，更不能戴着文胸睡覺。另外，文胸要選棉質，選內衣時要選擇適合自己的尺寸，不要大也不要小。
2、高危人羣定期檢查
乳房疾病的高危人羣必須定期檢查。這些女性包括年齡較大的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高的月經初潮不足12歲，絕經年齡超過55歲的女性，只生育1人，生育時年齡超過35歲，或者終身未生育的女性一方患乳腺癌，或者接受過乳房手術的女性，絕經後肥胖或者更年期接受過激素替代療法的女性乳腺癌家族史的女性。
3、學會乳房自查
洗完澡後可以站在鏡前檢查，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常弧形輪廓是否不規則，橘皮樣凹點是否存在，擠壓時是否有液體從乳頭溢出。如果異常情況，要儘早去醫院就診。
4、養成三個好習慣
乳房健康離不開好的生活習慣。女性堅持良好的生活習慣，可以降低乳腺癌的發病風險的4成。這些好習慣是保持心情愉快，加強鍛鍊，不要趴着睡覺。
婦科專家還提醒，儘量避免晚育。過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病機率。此外，母乳餵養可以降低乳腺癌的可能性。
5、多吃對乳房有益的食物
黃豆、菌類、海帶、堅果、魚類等海產品和乳製品、豆製品是乳房的最愛。可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。而高油高脂的食物最能傷害乳房，它會改變人體內分泌環境，增加癌變機率。
6、胸部按摩
胸部按摩可以增強韌帶的彈性，達到牢固豐滿的效果。按摩方法是躺在牀上，從乳房周圍開始，向乳頭輕輕按壓，先順時針方向，然後逆時針方向再按一次，乳房皮膚變紅，最後連續拉乳頭5~10次，早晚各1次。平時也可以做一些拓胸運動，有利於胸部的健康。
