怎樣才能生髮呢？這似乎是每個掉髮或稀疏的人都在尋找的答案。雖然我們不能停止自然因素導致的脫髮，但是我們可以減輕脫髮的影響。以下是一些有效的生髮方法，可以幫助你找到理想的秀髮。
保持健康飲食
我們身體的許多方面都受飲食的影響。對於頭髮也一樣，如果你想要頭髮變得更加健康，那麼你需要保證自己攝入充足的維生素和礦物質。例如，蛋白質對於頭髮生長非常重要，它是頭髮的重要組成部分。維生素B也是非常重要的，這是一種涉及到生長過程和細胞代謝的重要維生素。含鋅的食物也對頭髮生長起到非常重要的作用。所以在你的飲食裏多攝入這些元素，這將有助於改善你的頭髮健康狀況。
定期修剪頭髮
別以爲不修剪頭髮就能讓頭髮生長得更快。這是一個普遍的誤解。如果你想要頭髮變得結實健康，定期修剪頭髮是至關重要的。你不能期望長頭髮不斷添頭長，但是卻擁有分叉和脆弱的髮質。通常來說，每六到八週修剪你的頭髮是比較理想的。這可以減少分叉，也有助於頭髮癒合，並最大化其健康狀態。
選擇適當的洗髮水
有些洗髮水可能含有一些不健康的化學物質，這些物質可能會對頭髮健康產生不好的影響。因此，當你選擇洗髮水時，一定要特別小心。最好選擇含有天然成分或者主打補充營養成分的洗髮水。這些洗髮水可以爲你頭髮提供重要的營養，讓頭髮更加健康。
減少使用熱器具
熱器具對頭髮的傷害是熱吹風筒和夾板等工具的美髮方式之一。通過輕輕按壓或者按摩梳子來梳理頭髮可以有效減少對頭髮的損害。如果你必須使用這種工具，一定不要使用過熱的溫度，並始終遵守使用指南的使用頻率建議。
減輕精神壓力
經常體驗到精神壓力的人往往較易出現掉髮甚至脫髮。當我們感到壓力時，我們的身體會進入一種緊張狀態，這會導致我們的頭髮過度掉落。爲了避免這種情況，參加瑜伽，學習冥想技巧或找到一些有助於放鬆的休閒活動，也可謂降低精神壓力的方法之一。
結論
儘管我們無法完全預防掉髮，但通過注意這些方法，我們可以減輕脫髮對我們的影響。如果你一直在尋找有效的生髮方法，試試上述的小技巧或者尋找你自己的健康有益於髮量的方法。
