長時間坐着工作，人們或多或少頸椎有缺陷，嚴重的人患頸椎病，特別是公務員、司機等人。頸椎病給人們帶來的危害很大，發現病情後，要及時治療，不要以爲沒什麼大不了的，忽視頸椎病，到現在爲止病情惡化，後悔的是自己。那麼頸椎病有什麼症狀嗎？其實頸椎病有四個症狀，接下來就來理解吧。
第一個症狀是頭部明顯不舒服。因爲長時間的疲勞和過度的大腦使用後，頸椎病患者會感到頭部緊張麻木，很痛苦。只有休息和按摩才能緩和這種症狀。
第二個症狀是，頸部酸脹疼痛，活動受到限制，頸椎病患者常見的症狀是頸部疼痛、酸脹，活動和按摩後症狀好轉，早上這個症狀惡化，過度勞累、溼氣等因素的刺激下症狀惡化，頸部活動受到限制。
第三個症狀是肩膀酸脹、疼痛、沉重，頸椎病患者感到肩膀沉重，肩膀酸脹、疼痛，特別是姿勢不當、長時間坐着症狀惡化。
第四個症狀是，背部肌肉緊張麻木，背部肌肉緊張麻木，用手按背部有壓痛點時，患頸椎病的可能性很高，特別是在寒冷、溼氣等因素的刺激下，背部的不適更加嚴重。
如何預防頸椎病？
1、挺胸擡頭，左右期待強頸椎，
離開辦公室後，運動是強頸椎的好方法。春天去郊外放風箏的時候，挺胸擡起頭，左顧右盼，保持頸椎和脊柱的肌肉張力，是祖先預防頸椎病的好方法。游泳時總是擡起頭，鍛鍊頸部肌肉和腰部肌肉，人在水中沒有負擔，也不會對椎間盤造成任何損傷，可以說是鍛鍊頸椎的舒適方法。
2、米字體操作
方式以頭爲筆，按照以下順序反覆寫米字:首先寫橫，頭儘量從左到右畫橫，頭回到正位，然後寫縱，頭儘量向前上拉，從上到下畫縱，頭回到正位動作柔軟，不要用力過猛，每天做1~2次，頭、脖子、肩膀輕快舒適。
