許多人可能不知道頸椎病。這種病給患者帶來了非常嚴重的危害，損害了患者的頸椎健康，給患者的生活和工作帶來了很多不便。所以，我們需要警惕頸椎病的發生，預防比治療更重要，改變生活中的壞習慣，做好頸椎病的預防措施，避免疾病的發生。
頸椎病痛嗎？預防頸椎病要做六件事！
第一，要注意有正確的姿態
無論是坐姿還是站姿，都要保持正確的姿態。如果頸椎長時間處於屈曲位置或某些特定位置，不僅會增加頸椎間盤的壓力，還會導致頸肌長時間處於不協調狀態，容易引起頸椎病。
第二，飲食要合理安排
飲食要特別注意飲食的合理安排。應該多吃能養腎養髓、增強肌肉和骨骼的食物，如胡桃和黑芝麻等，患者也要注意飲食烹飪，多吃清淡的食物，控制不要吃辛辣和刺激性的食物。安排科學合理的飲食可以降低頸椎病的發病率，有利於頸椎健康。
第三，多做頸部活動
人體頸部神經壓縮一段時間。一般來說，周期限制小時左右。因此，如果職業要求頸部長時間低頭，擡頭或做其他動作，工作一小時後要注意休息一會兒，放鬆頸部，避免頸部過載。這個時候可以做一些頸部放鬆的活動，比如頸部慢慢轉動等等。
第四、睡覺的枕頭適合中
枕頭的高度也會影響頸椎，枕頭應該調整到最好的個人生理位置。一般來說，枕頭要求厚度適中，不要太高，寬度要達到肩膀，頸椎要在肩膀上，理想的枕頭要達到完全休息，應符合頸椎生理彎曲的要求，中間低，兩端形狀高。
第六，充分休息
患頸椎病會損害患者健康，應儘快準備預防疾病。注意工作和休息的結合，過度疲勞，特別是頸部和腰部長時間過度疲勞，腰部過載，韌帶和肌肉、關節嚴重損傷，直接誘發頸椎病的出現。所以要多注意休息，不要加班加點，也不要熬夜。
總之，頸椎病有很多複雜的原因，一旦生病，就會嚴重損害我們的健康，帶來更多的問題和不便。因此，必須注意頸椎的變化，積極預防。特別是出現頸椎病症狀後，必須積極治療。
