三天不大便多是因爲便祕。說到便祕,很多人認爲排便困難,蹲在廁所裏出汗也出不來。事實上,這只是便祕最典型的表現之一。便祕的主要症狀表現在排便次數少,二是排便乾燥和排便困難三個方面。如果連續幾天沒有排便,甚至沒有便意,即使排便並不困難,它也屬於便祕。
一、三天不拉大便的治療方法
1、多喝水,大便乾燥最容易便祕,喝水越多排便越容易。
2、多攝取纖維,纖維是天然瀉藥,通常可以增加糞水分。多吃水果和綠色蔬菜,如蘋果、葡萄、菠菜、西青花等。
3、吃梅乾也有助於緩解便祕,因爲梅乾大量纖維,同時含有山梨醇,有緩解糞便的效果。但是,請注意不要吃得太多。不那樣的話會引起腹瀉。
二、三天不拉大便的注意事項
1、不要經常吃加工過的食品。這些食品含有大量脂肪,纖維少,長期食用會便祕。
2、多進行體育鍛煉,缺乏鍛鍊會導致腸道無力,很難定期排放廢物。步行、跑步、游泳是很好的鍛鍊方法。
3、如果經常便祕過度依賴瀉藥,長期便祕可到醫院檢查,配合治療。