手臂三角肌痛主要是肌肉疲勞或局部冷卻引起的。勞動過度是肌肉慢性勞動損失的表現，例如長期伏案工作或長時間坐着，躺在牀上看書，枕頭過高的枕頭或長時間保持同樣的姿勢，工作過度疲勞，精神緊張肌肉緊張，缺乏鍛鍊，頸部肌肉力量減弱等，手臂三角肌部分軟組織損傷
手臂三角肌痛怎麼辦
1、手臂三角肌痛的情況下，可以使用非固醇類抗炎鎮痛藥物，用鍼灸、理療等方法治療。
2、感冒的話，可以局部加熱，緩解手臂三角肌的疼痛。
3、鈣不足的應適當補充鈣，如服用鈣劑。
4、受傷時，受傷後48小時內可適當進行冰敷處理。
手臂三角肌疼痛應注意哪些方面
1、平時要注意休息，避免過度疲勞，特別是在疼痛期間，適當減少活動量，減少手臂的使用，不要提起重物，不要進行劇烈的運動和幅度過大的運動。
2、注意保溫，避免局部感冒後受到刺激，可能會加重疼痛。
3、平時也要曬太陽，促進鈣的吸收。
4、在日常工作和學習中，注意頭頸的正確坐姿，不要長時間保持姿勢，同時不要長時間坐着。
