在偶爾的活動或者是相當多的活動之後，第二天起牀的時候，全身都會發酸，尤其是自己在上樓梯的時候，感覺自己的腳不會升高，正常人在運動之後可能會出現這種症狀，而且可以通過輕微的治療來緩解這種情況。
腿痠無力的原因
腿痠無力的原因可能是生理或病理。經期腿痠無力，如長時間的運動、攀爬或行走，以及一切疼痛，經期疼痛是由乳酸積累引起的，其餘的可以快速緩解。病理性的長期慢性下肢疼痛需要識別病因，這可能是由於腰部因素引起的，也可能由於下肢肌肉筋膜的炎症，或由於下肢動脈粥樣硬化而導致供血不足。還有一種情況叫焦慮腿綜合症，夜酸沉澱，活動後反應。
腿痠疼無力怎麼緩解
1、休息
如果的酸無力是由運動引起的，可以做一些少量的運動準備，只有自己活動後，才能進行強度不大的運動。如果不是運動引起的腿無力的東西，就需要好好休息，而不是走路或者做其他活動。
2、熱敷
腳痠無力時，在熱毛巾和熱水袋的外面鋪上袋子，加熱。熱熔敷具有減輕疼痛的功效。
3、按摩腳
腳痠時，可用手進行腳部按摩，腳部治療促進腳部血液循環，促進新陳代謝，使聚集在腳部的乳酸等酸性物質的歲血流動，減少酸性物質聚集在腳部。泡腳也能很好的解決腳痠的方法。做溫水，自己的腳被溫水包圍，感覺很舒服。
