研究表明,黑豆中蛋白質含量高達36%~40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,不僅如此,黑豆還能排毒養顏,同時還能減肥,黑豆怎麼吃才能減肥呢?韓國美男推薦黑豆減肥法,試試看吧。
韓國美男鄭周榮推薦黑豆減肥法:
TRY1黑豆排毒日程
早上6點:放鬆鈴聲有助於感受到食物深味的血清素分泌。
早餐:20分鐘內享受蒸黑豆,活躍消化器官。
上午:不能忍受飢餓,可以吃香蕉等血糖生成指數低的水果。
午餐:米飯的熱量不高,但GI指數比蛋糕高,可以用粗米代替。
飯後:休息20分鐘,千萬不要睡覺。否則,會影響消化。
晚上5~8點:晚飯8點前吃完,儘量不要吃。
晚上12點:要早睡,否則身體會分泌儲存皮下脂肪的激素!
TRY2:美味的黑豆早餐:醋黑豆
Step1:洗去水分。
Step2:加入醋,最大化排毒效果。
Step3:一週後從冰箱取出,每天吃20~30粒,達到完美的排毒效果。
小編髮言:黑豆有很多營養成分,不僅美容還有效瘦身,真是件好事啊