便祕是多種疾病的症狀，也可以診斷爲慢性便祕等獨立疾病。對於不同的患者來說，便祕有着不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少，每週排便次數少於3次，糞質乾硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的病理現象。
由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。一些正常人每天排便一次，但沒有不適。這不是便祕。因此，至今爲止便祕的正確定義很困難。便祕程度上輕重，時間上暫時也可以長期。引起便祕的原因很多，很複雜，一旦發生便祕，特別是嚴重、持續時間長的便祕，這樣的患者必須立即去醫院檢查，找出引起便祕的原因，以免延誤原發病的診治，及時、正確、有效地解決便祕的痛苦
生活中哪些因素會誘發便祕
1、壓力過大或睡眠不足
生活、學習或工作壓力過大或睡眠不足，導致腸道神經系統受壓，影響排便。因此，適當解凍有利於身心。
2、中斷運動
運動習慣直接影響體內消化系統。如果平時經常鍛鍊身體，但由於某種原因停止的話，也會引起便祕。
3、懷孕
懷孕期間，人體的荷爾蒙和飲食發生了很大變化，影響腸道系統的正常表現，特別是喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。
4、服用止痛藥
剛接受外科手術或長期服用止痛藥的患者也容易便祕。遇到這種情況，需要醫生髮行大便軟化劑處方，防止便祕。
5、飲水不足
水是生命的源泉。體內攝取的水分作用於纖維。因爲纖維大量吸水。所以，即使吃了很多纖維，喝的水不夠，也會影響纖維的作用，便祕。
6、甲狀腺失調
如果排除了各種可能便祕的原因，就需要內科醫生檢查甲狀腺功能是否正常，因爲甲狀腺功能減退症和甲狀腺活動不足會導致便祕。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統相互作用。沒有這些激素，腸子就會變弱，缺乏消食的動力。
健康支持:4步輕鬆擺脫便祕
1、養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不要拖延。經常拖延排便時間，破壞良好的排便規律，可減弱排便反射，引起便祕。經常便祕的人要注意把大便安排在合理的時間，每次時間上廁所，養成良好的排便習慣。
對於還沒有良好排便習慣的人羣，建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時間，建立正常的排便習慣。因爲結腸運動有一定的規律性，早晨起牀後人由平臥轉變爲起立，結腸會發生直立反射，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射。
2、掌握喝水小竅門
每天都要喝水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。每天在固定的時間裏飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，糞便就會變軟，容易排出體外。特別是早餐前或起牀後喝一杯水有很好的通便作用。
3、調整飲食結構
多吃促排食物，富含粗纖維素的水果、綠葉根莖蔬菜和甘薯類，如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、甘薯、玉米等
4、保持心情輕鬆
不要因便祕而產生壓力，使心情惡化，儘量保持心情輕鬆。這可以增加腸蠕動，減少便祕的可能性。胃腸的活動和功能直接受腦的影響，精神緊張和抑鬱的人容易便祕。如果感到便祕的壓力，請放鬆自己，聽節奏輕快的音樂。
