衆所周知，頸椎病是一種關節性疾病，主要是由於頸椎使用不當造成的。因此，在頸椎病發生之前，我們應該注意保護頸椎。頸椎病發生後，我們應該做一些有益於頸椎病的運動來調節頸椎病。然而，一些頸椎病患者在生活中不注意自己的行爲，導致頸椎病加重。那麼頸椎病患者不能做什麼樣的運動呢？
1.頸椎病不能做的運動
不要旋轉頭
頭頸旋轉可改善局部血液循環，緩解頸肩肌肉緊張痙攣，提高頸椎的穩定性和靈活性。然而，當椎動脈頸椎病患者旋轉頭頸時，由於椎間盤老化，筋膜靜態殘餘張力增加，頸椎橫孔中的椎動脈受到附近增生骨脂肪的刺激，容易痙攣，使椎動脈供血不足，導致噁心、耳鳴、頭暈。
2.頸椎病患者能鍛鍊嗎？
根據不同的壓迫和刺激部位，頸椎病通常分爲神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型、頸型、複合型。對於大多數頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的，但對於脊髓型頸椎病和食往不能達到其目的，原因是什麼？
例如，食管頸椎病是由於頸椎前緣骨刺壓迫食管，導致吞嚥困難，因此體育鍛煉不能減輕其症狀，脊髓頸椎病是由於各種原因導致頸椎管直徑小，使脊髓壓迫，脊髓緩衝間隙縮小，如果鍛鍊方法不當，也可能加重症狀。
3、頸椎病自治方法
頸椎病是一種慢性病,而且頸椎病是多種疾病的根源,所以預防最重要。對於長時間在電腦前工作的人來說,1~大約2小時後，你應該左右轉動脖子。最好在座椅下背部放一個小靠墊，可以支撐"脊樑骨"緩解脊柱壓力的作用。
頸椎病患者可自行按壓、揉捏、推動患部，並能獲得一定療效。本法簡單，值得推廣。具體操作方法如下：一是頭向前傾十次，向後傾十次，向左傾十次，向右傾十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。二是左臂和右臂各搖動20次。三是雙臂平伸，雙手五指屈伸50次。每天可自行進行一次手術，一般1-2月即可見效。
