現在很多年輕人喜歡手淫，但手淫的危害實際上非常大，其中最容易發生的疾病是前列腺炎，前列腺是男性非常重要的身體部位，所以必須選擇保養方法。另外，飲食上也需要多吃對前列腺好的食物。
前列腺炎與5個病因密切相關
一、吃香辛辣，前列腺痛苦
一半以上的50歲男性受前列腺疾病的困擾。喝酒、吃辣食物會引起尿液刺激物質、膀胱內壓力增加、前列腺內尿液迴流等後遺症，引起前列腺炎症。另外，憋尿、緊張抑鬱、寒冷、疲勞、房間過度等看不見的細節會加重前列腺的症狀。
二、酗酒，容易患功能障礙
從ED發病情況來看，吸菸者比非吸菸者高2倍。引起ED的原因是菸草中尼古丁和其他有害物質導致陰莖動脈血流不足。同時，男性吸菸會使精子減少。資料表明，每天吸菸20支，精子存活率僅爲50%，並出現多種畸形的精子；而長期飲酒者的精液中，精子數目同樣明顯減少，活動力減弱，而且陽痿、不育和男人女性化的發生率明顯增加。
三、忽視衛生，易生殖感染
男性多不注意生殖器衛生，特別是包皮過長者，包皮部容易隱藏污垢，不注意生殖器衛生，常繁殖細菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、睾丸炎等男科疾病
四、桑拿浴影響生精
精子生產的最佳溫度爲35.6℃~36.0℃，男性經常用熱水淋浴，在桑拿室呆的時間過長，陰囊受熱精子減少，死精子出現。因此，年輕人應該小心洗桑拿浴，平時洗澡的水溫應該在34℃左右。
五、長期手淫
頻繁手淫容易局部反覆充血，損傷前列腺，容易得前列腺炎。
前列腺炎是男性疾病中比較可怕的疾病。男性得了這種病，不僅身體受到嚴重影響，泌尿功能也發生了異常。影響感情，引起一系列心理問題。因此，平時要注意預防，避免前列腺疾病的發生。
前列腺保養的微量營養素
前列腺保養的微量營養素
前列腺保別有用的營養素包括維生素d和e和微量元素硒。皮膚中的膽固醇直接暴露在陽光下，可以變成維生素d。維生素D可以抑制前列腺癌的生長。蛋黃、牛油、肝、魚油是維生素d的好來源。維生素e是葵花、南瓜、菜油、紅花油和玉米油的好來源，維生素e和番茄紅素並存可以降低前列腺癌的患病率。
前列腺維護的大豆
男性由於特殊的生理結構，40歲以後，前列腺將睾丸素酮變成雙氫睾酮(DHT)，DHT過多會刺激細胞分裂加速。這會導致前列腺腫脹和前列腺炎症狀，如排尿不暢、夜間尿頻等。細胞分裂速度過高會引起DNA致癌突變，因此DHT過多是前列腺疾病的徵兆。食物和天然草藥中的一些成分可以阻止DHT的產生，也可以保護前列腺細胞。例如黃豆製品中的異黃酮可以直接抑制DHT的產生。
維護前列腺南瓜子
南瓜子中含有豐富的鋅元素。研究表明，正常情況下，前列腺鋅含量高於其他人體器官，因爲男性雄激素的合成需要鋅礦物質。男性體內缺鋅時，前列腺腫脹增生。因此，男性每天繼續吃南瓜子，有預防前列腺肥大、增進功能的作用。前列腺肥大的患者每天咀嚼去殼的生南瓜仁90克，每天早、中、晚各吃一次，每次約30克，每週服用一次療程。許多前列腺肥大患者連續服用南瓜仁2~3個療程後，可以減輕自己的尿急、尿頻、尿痛、尿失禁等症狀，減少夜尿次數。
