在快節奏的現代生活中，不孕不育夫婦中，不像舊時代全部推卸在女方身上，據研究表明，不孕不育夫婦中男方因素的佔比達50%，這其中要原因包括弱精、死精、畸形精子症、身體免疫因素、先天性和性功能障礙、人體內分泌失調等等。然而不得不提的是，這麼多影響因素中，除了先天因素染色體我們並無他法之外，其他的影響因素我們還是是可以改善的，那麼下面我們來盤點影響男性精子數量質量的因素都有哪些，應該如何防治改善的方法。
一、戒菸喝酒的壞習慣。許多男性同胞生活中的一些大樂趣包括吸菸、喝酒，但酒精和尼古丁對精子的生成和精子的活力有害，對現在的年輕人來說，或者覺得沒關係，或者認爲精子的生長數量可以補充，只有在想要孩子的時候，發現不育才會後悔，所以準備懷孕，男性應該承擔責任，儘快吸菸喝酒的壞習慣
二、減少熬夜。張的快速生活，很多年輕人都喜歡熬夜，那可能是自己的自由時間，而且現代社會的生活壓力增加，商務交往的夜晚也很多，不得已晚上熬夜，緊張的生活節奏會長期下降，這些行爲習慣會使精子數量、質量出現問題，所以不熬夜
三、減少工作時間長坐。從中醫的角度來看，動的話腎陽，工作時間長的話就坐不住，腎陽容易不足，所以每天工作1、2小時就起牀走路，活着筋骨，增加生殖系統的血液流動。另外，不要長時間穿緊身的褲子，內褲，每天儘可能晨跑或者夜跑，動起來，年級偏大的可以練習國粹太極拳，五禽戲等等，這些都可以讓人體陽氣充沛，利於男性備孕。
四、男性懷孕準備需要平衡飲食。準備懷孕的男性可以多吃堅果類、聖女果、韭菜等滋腎食品，通過這些飲食可以增加精子的數量和質量，增加精子的活力，提高懷孕的概率，因此男性準備懷孕需要平衡飲食，通過飲食方式提高自己的精子活力，提高懷孕的概率。
溫暖的提示:爲了準備懷孕，男性應該承擔責任，發揮自己的力量，實現這些有益的事情，懷孕自然會變成水渠。
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