女性有孕育胎兒的子宮，只是爲胎兒的發育提供了家和糧食，這種種子需要男女共同培育，種子質量的高低直接決定了胎兒的優劣。因此，考慮到生育計劃，不要忽視男性懷孕準備的問題。
懷孕準備期間男性該怎麼辦？
1、選擇褲子、內衣
大多數男性對穿着不太在意，但衣服的質地、顏色、彈性可能會影響健康。有些褲子或內衣容易褪色，生殖器部位的皮膚可能受到化學染色劑的污染，影響包皮性能的內衣質量硬，人們活動身體時，這樣的硬衣服頻繁摩擦皮膚，生殖器可能磨損的內衣緊的時候生殖器不能迅速散熱，也會影響局部循環因此，建議選擇質地柔軟的棉內衣，儘量不要穿牛仔褲等通氣性差的褲子。褲子的寬度適中，不要爲了美麗穿緊身衣。
2、儘量不要讓自己長時間處於高溫環境中
男性的新陳代謝速度快，身體能夠迅速產生大量的熱量，男性長時間在高溫環境中工作生活，不僅會使身體大量出汗，還會破壞生殖器部位的低溫環境因此，如果有生育計劃，建議事先調整工作環境，改善精子的生存環境，提高生育質量。
3、多吃有助功能的食物
隨着精液的排出，男性的精氣也有一定的損失，想馬上補充精氣，不能單純依靠身體自己恢復，也不能通過飲食調整儘快恢復身體。準備懷孕的男性可以多吃韭菜、胡蘿蔔、番茄、豆製品，爲男性提供大量的微量元素，有助於精子的生成，但是在補充的同時，必須儘量不要攝取容易受傷的食物，如奶茶、咖啡、酒、醃製品等。
4、多活動下肢
精液的釋放離不開前列腺的調節，但前列腺最怕長時間坐着，長時間坐着受重壓，不僅局部循環變差，而且該部位的括約肌功能變差，不利於前列腺液的分泌和精液的排放。因此，在日常生活中，不必要時儘量不要長時間坐着，參加戶外活動，鍛鍊下肢肌肉，提高局部肌肉的調節能力，正常釋放生成的優質精液。
。
