不孕專家注意到精子生性柔軟，容易受到各種敵人的傷害，容易發生不孕，在日常生活中不能疏忽。
受孕是一個複雜的生理過程，其中一個必須具備的基本條件，就是男方在同房時能射精，精液中含有正常數量、形態和活力的精子。不孕不育專家提醒，由於精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵”害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。
性生活應適度專家注意，手淫過早，性生活過早，可引起陽痿，每次射精中精子含量減少。適度的性生活有助於懷孕和分娩。
不要讓菸酒傷害精子吸菸和酗酒。長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一，因爲有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，香菸中的尼古丁能殺傷精子。一般來說，吸菸者精液中含有的精子數量比不吸菸者少，畸形精子數量多。酗酒會降低生殖腺功能，使精子中的染色體異常，引起胎兒畸形和發育不良。因此，青少年時期應養成遠離菸酒的習慣。成年後，即使不戒菸，也要注意不要過度。
偏食也可以降低精子的生長需要營養物質。有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如蛋、魚和奶製品等)，天長日久，可使體內含鋅量下降。不孕不育專家表示，微量元素鋅被譽爲“夫妻和諧素”，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
精子也怕熱精子成長過程需要低溫，否則精子就會死亡。當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。專家提醒，如果男人喜歡洗澡，精子數量可以減少，導致不孕，所以洗澡水的溫度不應該太高。
生育期慎用藥常用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥，藥中部分成分引起精子生長障礙，精子染色體損傷和斷裂大量輻射也可引起精子染色體畸形。因此，處於生育期的男性應儘量避免長期接觸這種有害物質，不要濫用藥物。
