飲用水減肥法不易反彈。
飲用水減肥法不像飲食會控制飲食，導致恢復飲食會反彈非常嚴重，但通過飲用水減肥，飲用水減肥成功後，飲用水或我們生活中必不可少的生理需求，飲用水也能促進新陳代謝，排出毒素。因此，飲用水減肥法並不容易反彈。
雖然飲用水減肥不容易反彈，但也不排除體重反彈的現象，所以減肥成功後，或學習如何防止反彈。
飲用水減肥法後，雖然不能嚴格按照飲用水減肥時間表飲用水，但你也需要每天喝足夠的水。新陳代謝需要水來燃燒脂肪。如果減肥成功後飲用水不足，可能會導致肥胖和體重反彈。每天至少喝8杯水，以確保身體的需要。口渴後不要喝水。
科學合理的飲食是減肥期間和減肥成功後的必要條件。假如你在飲食上不節制，暴飲暴食，那麼飲水能否減少，即使能減少，也有可能反彈，甚至比以前更重。在飲食方面，要保證營養均衡，儘量選擇豐富的蔬菜和脂肪較少的肉類食品，然後搭配茶色穀物食品。茶色穀物，如玄米和全麥麪包，比精製的白色穀物含有更多的纖維素，以增強飽腹感。
無論是飲用水還是其他減肥方法，減肥成功後都要注意保持鍛鍊習慣。一般來說，每週鍛鍊3天左右大約半小時可以幫助保持減肥的效果，但也可以加強身體健康。注意運動不需要太劇烈，以免身體疲勞和無力作爲食慾補充，容易導致身體攝入過多熱量，導致體重增加。有氧運動最好每週3次半小時左右。
