作爲女孩子，最最最難受的就是痛經了。痛經並不是每個女孩都有，但是不恰當的飲食作息卻會引起痛經。根據女性體質不同，有的人天生就容易痛經，有的人卻是百八十年痛經一次……可是這一次就要了人命啊！女性痛經了怎麼辦，什麼方法可以快速止痛，痛經如何調理治療最安全最有效。
痛經爲最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。
痛經分爲原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。
原發性痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。PGF2α含量升高時造成痛經的主要原因。PGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態而出現痛經。血管加壓素、內源性縮宮素以及β-內啡肽等物質的增加。
精神、神經因素。
繼發性痛經常因子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起。
如果痛經來了3天以上，最好是去醫院進行檢查。痛經的疼痛影響生活者應當予以治療。原發性痛經的治療，主要是對症治療，以止痛，鎮靜爲主。
一旦痛經就要躺在牀上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅糖煮些雞蛋來吃。
爲了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。
痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因爲香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。
可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。
儘量少食用咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性更應禁止。
痛經預防：
保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
練習瑜珈，彎腰，放鬆等動作有助改善經痛的問題。
平時留意運動，以增強體質。
保持心情愉悅也能緩解痛經。
一般治療：
重視心理治療，消除緊張和顧慮。
足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛鍊，戒菸。
疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
也就是說，忍着……
藥物治療：主要是調整經期
對於無生育要求的子宮腺肌症引起的痛經，曼月樂環爲首選。
口服避孕藥：適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。
非處方藥：對乙烯氨基酚、對乙烯氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）。
