只有女生才懂來大姨媽有多痛苦，悶、癢、黏膩，還特別容易中招各類婦科、尿道疾病，如果再加上痛經、經前症候羣等不良反應，那真是雪上加霜。那麼女生經期時如何注意身體保健？月經期的注意事項有哪些？下面本站小編帶來介紹。
經期的女性在飲食上要尤爲注意。大多數的月經疾病都是由於飲食的偏差造成的，所以經期應：飲食溫熱，不要食用生冷食物、飲食清淡、不要食用辛辣食物、多食用高纖維食物攝取含有優質蛋白質的食物、避免喝濃茶、不要過量食用甜食等等。
生理日保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或坐浴，最好洗澡衛生巾，紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(有商品市場)的月經帶，內衣要勤奮更換，勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內側的刺激，洗後用熱水加熱，在太陽下晾乾後備用大便後應從前往後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎症。
月經期間，子宮內膜剝離出血，子宮腔內有新鮮面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，防禦病原菌的能力大幅度減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎症。
1、經期不要用洗液清潔陰部
經期陰部容易產生異味。但是，經期清潔陰部也有技術，不能隨便用沐浴液、陰道清潔液或熱水反覆清洗。
平時陰道內環境偏酸，可抑制細菌生長。但是，生理日環境偏向鹼性，抑制細菌生長的能力下降。沐浴液和陰道清潔液都偏鹼性，經期過度清潔陰部，容易感染陰道和細菌，感染婦科疾病。生理日清潔陰部時，每天用溫水清洗外陰2次即可，無需重複清洗。
2、經期注意儘量不洗澡，尤其是盆浴或者是用沐浴液洗陰部。平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，此時如果清洗且方法不對，則易受感染。經期飲酒會造成對肝臟的巨大傷害。
3、對於經期的女人來說，他們每天要保證8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作壓力，以防影響到自己的月經量。
4、女人在經期來臨期間，皮膚會達到一個最佳的吸收狀態，所以女人最好在這個時期適當的做一些面膜，相信她們將會收到不錯的效果。
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