生完孩子後的媽媽們本來就是很累的羣體,但是還往往要面對一些突發的病痛,比如風溼,腰痛之類的,不過產後有一個常見的那就是腹痛了,不過產後腹痛怎麼辦呢,如何緩解產後腹痛,本站小編爲大家分享一波。
本病主要病機是氣血運行不暢,不榮則痛或不通則痛。產後腹痛的發生與新產後子宮縮復及產婦身體狀態密切相關。
妊娠期,子宮藏而不瀉,蓄藏精血,濡養胎兒,隨着胎體逐漸増大,子宮漸蓄至極。分娩後,胎兒、胎衣次第俱下,子宮由藏而瀉,並由膨滿頓呈空虛狀態,加之子宮縮復排出餘血濁液,子宮在此一臧一瀉過程中,氣血變化急劇,若產婦體健,多可適應。
若產婦的身體本身就氣血比較虛弱,或者是在生產時候失血過多了,導致血虛,則會產生疼痛。
或子宮餘血濁液,因寒致瘀,或氣滯血瘀,或胞衣、胎盤殘留,衝、任、胞脈阻滯,不通則痛。常見的病因爲氣血兩虛、瘀滯子宮。
剛生產完的媽媽來說,要餵奶加上照顧小孩,加上子宮收縮引起一陣一陣下腹疼痛的感覺,該如何緩解比較舒服,以下方式做爲參考:
1.配合環形按摩恢復快
無論是自然產或剖腹產,子宮復原的過程沒有差異,剛生產完時,子宮底約在肚臍上一指或平行的位置;過了12小時後,接下來的每一天會感覺子宮從肚臍下降一公分,持續到第14天左右,子宮便會下降到原來在骨盆腔的位置。產後媽媽們只要感覺子宮變軟,就要以「環形按摩」的方式按摩下腹直到變硬,如果收縮良好,可能十天內就可下降至骨盆腔,按摩也有助於身體狀況恢復,就算有點痛也要忍耐一下。
2.適當吃止痛藥
有些媽媽剛生產完,體力還未恢復,精神狀態也不太好,如果傷口或子宮收縮很不舒服,可請醫師開立止痛藥,不必擔心吃止痛藥會上癮而不敢吃,因疼痛會影響到睡眠質量或影響哺乳時間,反而造成子宮恢復更慢。但要注意是在醫生指導下才能進行。
3.少吃肉類與油膩食物
剛生產完不要吃太多肉類和油膩食物,多喝粥類,較不會加重腸胃負擔,產後幾天的飲食先以清淡爲主,之後再吃肉類食物,也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物,可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛。
4.及早活動減緩胃脹氣
坐月子期間建議及早漸進式增加活動量,不需要一直臥牀不動。另外,如果是剖腹產會有不同程度的腹脹氣,也會導致腹痛,新手媽媽產後可多做翻身動作,增加牀上活動量,使腸肌蠕動功能恢復得更快,也能減輕疼痛。
1、忌多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
2、忌急於服用人蔘
有的新媽媽產後急於服用人蔘,想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用。
其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
3、忌過多吃雞蛋
醫學研究表明,分娩後數小時內,最好不要吃雞蛋。因爲在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。
分娩後數小時內,應吃半流質或流質飲食爲宜。在整個產褥期間,根據國家給出的孕、新媽媽營養標準,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔,甚至容易引起胃病
4、忌堅硬粗糙及生冷食物
新媽媽脾胃功能尚未完全恢復,過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。另外,新媽媽儘可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。也不要吃一些涼性水果等。
5、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象,而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出,如果又喝進許多水,將可能不利於身體恢復。
1、肉桂紅糖煎
桂皮6克,紅糖12克。
用法:上二味水煎服,每日服3次,連續服5天。
2、赤豆南瓜散
赤小豆100克,生薑30克,南瓜200克。
用法:上三味共焙乾,研成細末,每日服3次,每次服30克。
3、赤豆鯉魚
赤小豆50克,活鯉魚1條(約500克),陳皮5克,黃花5克,調料適量。
用法:將活鯉魚剖腹洗淨,把赤小豆、陳皮、黃花以及調料全都塞人鯉魚腹內,灌入雞湯,上籠旺火蒸1小時即可。
4、山楂酒茶
山楂肉15克,紅糖50克,黃酒50毫升。
用法:上三味加水煎服,每日服3次,連服1周。
5、山楂米汁飲
山楂100個(打碎),小米500克,紅糖150克。
用法:先將小米水煎,取濃汁,以米汁煎山楂,熟後人紅糖服食,每日1劑。
6、羊肉羹
羊肉100克,生薑3片,麪粉150克,調料適量。
用法:羊肉用開水洗淨,去羶味,切片,與姜、蔥同放人鍋內,加水適量,放人食鹽拌勻,煲2~3小時。從湯中撈出生薑,留羊肉片,繼續煮滾,加水面粉攪拌即可。