抑鬱症的情緒變化是比較大的，很多人對抑鬱症有誤解，認爲就是簡單的情緒問題，或者是過於矯情，這種認知是不對的，對抑鬱症說你要開心點有用嗎？哪些話不適合對抑鬱症人羣說？下面本站小編就帶來介紹。
不要跟抑鬱症患者說：“你想開點。”
當一個人有抑鬱情緒後，會陷入自責，有時候會反覆自責，反覆回憶過去的失敗與後悔的事情，繼而情緒會更糟糕，這個也被稱爲“思維反芻”。
思維反芻是深陷抑鬱者很難“對付的敵人”，負面思維如飛瀑如亂麻一般，細細密密地纏住自己。所以當有人說“你想開點”，對於陷在抑鬱情緒裏的人說會更煩惱和無助。
大家都有類似的經歷，人與人之間是不同的，所以感受也會有所不同，就算是經歷同一樣的事，給人帶來的後果也是不同的，不能用這樣的話語去說，沒有患上抑鬱的人是不能體會以及理解抑鬱症人羣的想法，我們需要做的是開導，幫助他解決這個事，讓他心裏的結打開，可以減少對他的影響。
1、你太自私了
很多抑鬱症人羣都會被認爲很自私，若是直接對他們說這樣的話，更加愛的刺激他們，或許他已經很努力地在改變，但是自己不能控制自己，所以我們不能自以爲的說他們自私。而是要關心，看看能不能爲他們做點什麼，才能夠減輕痛苦，讓他們儘早地從抑鬱中走出來。
2、你看上去很正常，不像患上抑鬱的人
需要說明的是，並不是每天哭泣或是傷心的人，就是抑鬱了，因爲很多時候，他們看起來和正常人是一樣的。只是在一個人的時候會思考很多，或者是碰到某件事以及某個人的時候，會有抑鬱的情況出現。因此我們不能說他們不像患上抑鬱症的人，我們可以說你今天的狀態比昨天好很多。
3、你多出去運動就好了
對大部分的抑鬱人羣來說，不願意到外界去，只想自己呆在屋裏面，與其去一些他們不喜歡的地方，不如呆在家裏面。因爲就算是出去也得不到改善，還可能加重自身煩躁的情況，不利於身體的恢復。你需要做的事，是陪他們去做他們感興趣的事，讓他們能夠感覺到世界上還有值得他們留戀的東西，不要試圖去改變，等到身體慢慢恢復到正常的時候，再想其他事。
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