痛經與膠原蛋白有關嗎？沒想到吧！烏茲別克andijan大學醫學研究所的調查顯示，女性的經痛程度與膠原蛋白的流失和血液中鎂的濃度有相當大的關係。
根據烏茲別克andijan大學醫學研究所的調查，女性的經痛程度與膠原蛋白的流失和血液中鎂的濃度有相當大的關係。
研究表明，經痛程度越嚴重的女性，尿中羥基胺酸濃度越高，所謂羥基胺酸是人體分解膠原蛋白後產生的物質。研究結果表明，經痛問題嚴重的女性身體消耗膠原蛋白的量比普通女性高。此外，學者將有經痛問題的女性與普通女性的血鎂濃度相比，發現經痛困難的女性血鎂濃度較低。
經痛與膠原蛋白流失有一定關係
該研究沒有正確指出補充膠原蛋白有助於緩解經痛，但女性經痛程度與膠原蛋白流失有一定關係。
另外，對於研究中有經痛問題的女性，血液中鎂濃度低的部分，鎂會影響人的感情，體內缺乏鎂的話，人的感情有可能會緊張，緊張激素的分泌增加，生理痛。此外，鎂還具有一定程度的止痛效果，因此體內缺乏鎂，確實可能引起經痛。
日常攝取鎂食物可以避免過度
通常通過日常飲食提高鎂的攝取，包括堅果、水產品、五雜質、蔬菜中的紫菜、雪裏紅、莧菜、蘑菇等，都含有很多鎂草藥通過飲食補充，也可以避免鎂攝取過量引起鎂中毒。
鎂具有調節神經細胞的功能，補充鎂可以改善神經細胞容易興奮引起肌肉緊張、情緒緊張、憤怒。此外，人體鎂的不足也會使神經細胞變得敏感，容易受到刺激情興奮。
鎂不足確實會對人體功能產生很多影響，但鎂過量攝取會導致鎂中毒，不小心中毒會導致滯留、昏迷等症狀，嚴重損傷中樞神經。
根據美國營養協會的建議，30歲以上的男性每天應該攝取420毫克的鎂，女性應該攝取320毫克。事實上，日常飲食攝取並不難。但是，人們在攝取時要注意不要超過每天的建議量引起鎂中毒。
