葵花籽含有的營養成分很多，孕婦當然可以吃。但是，向日葵的種子含有很多脂肪，請注意適量吃。孕婦吃葵花籽可以預防孕期貧血，因爲葵花籽的含鐵量是葡萄乾和花生的兩倍。此外，適度食用葵花籽可以幫助孕婦穩定情緒，安神幫助睡眠，增強記憶力。
1、向日葵種子作爲零食時，經常加工處理，炒好的向日葵種子從性平食物變成性乾燥熱的食物，所以一次吃不太多，每天保持在30克左右即可。
2、向日葵種子殼硬，吃牙破裂，口角發炎，舌頭受損，大量津液容易消失，味覺和食慾減少，胃痙攣嚴重，孕婦吃向日葵種子建議用手或工具剝殼。
3、患有肝炎的孕婦要吃向日葵種子會傷害肝臟。
二、自制葵瓜子
1、準備茴香。
2、瓜子洗乾淨晾乾。
3、鍋燒熱放入葵花籽和茴香火繼續炒，可以聽到爆炸的聲音。
4、直到瓜子變色炒出香味 ，加入食鹽翻炒出鍋即可。
三、孕婦吃葵花籽的好處。
1、吃葵花籽治療失眠，葵花籽對孕婦是一種很好的藥物，孕婦在懷孕期間多吃葵花籽，具有穩定情緒、治療失眠、增強記憶力等作用。
2、吃葵花籽有助於消化，孕婦吃葵花籽有助於孕婦的消化功能。
