鋅質是人身體的其中一種元素，由於現在好多人的飲食習慣不良，容易出現偏食和挑食，就會造成身體長期得不到鋅的補充，身體就會出現缺鋅的現象。這種情況在兒童的身上比較常見，所以兒童需要及時補鋅。那麼，七歲補鋅哪個好呢？
兒童缺鋅不是很嚴重的話，可以採用食物方面進行調理即可，能促進身體的新陳代謝。含有豐富鋅質的食物有芝麻，豬肝，生蠔，花生，魚粉，蝦皮，紫菜等，家長平時可以讓兒童多食用。但因爲每個兒童的腸胃吸收能力不同，如果吸收能力較弱的，就難以補上了。
兒童缺鋅比較嚴重的情況下或是想要迅速補心的羣體，就要採用鋅質進行補充，可以快速補充身體需要的鋅質。兒童平時飲食要注意粗細搭配，不可以吃辛辣油膩刺激性的食物。
兒童補鋅比較好的時間是在四個月後，能促進身體生長的發育，對腦部智力有增加的作用。除了給兒童補鋅的同時，還要給兒童補充其他的營養物質，養成兒童不挑食，不偏食的習慣。只要給兒童全面補充營養，就會使身體發育良好。
