時代的發展快速，人們的經濟水平也快速增長，生活水平也在不斷的提高，人們對自己的健康也越來越重視，女性朋友們也更加關注自己身體上的各個器官的保養。如盆底肌，盆底肌的不正常會導致尿失禁或子宮脫垂等不良疾病。那麼正常人的盆底肌是多少呢？
首先，盆底肌的分級是從0級到最高級5級，而3級及以上的是正常的，但在一般情況下四級以下的醫生都會建議這類人羣進行盆底的康復治療或者是進行盆底康復器的鍛鍊。
其次，人們的盆底肌肉會隨着年齡增加而變得鬆弛，盆底肌力會逐漸減弱，因此建議早早進行康復治療，這樣會利於年老後的盆底肌力能夠保持在正常值上，從而避免自己年老後，盆底肌力也會隨着降低至不正常的級別，從而出現盆底功能障礙性的疾病。
還有就是如果你久久的坐着或者是久站，會容易導致肌肉的鬆弛，盆底的血液循環也會變得不暢，造成自身盆底肌肉的鬆弛。而有慢性便祕或者咳嗽甚至是肥胖者，都有可能使自身腹壓增加，加速讓子宮脫垂。建議其進行盆底肌肉評估，若發現了問題應儘早進行訓練。這樣會助於擁有更好的陰道肌肉控制力，使自己和對方得到更好的性生活感受。
