孕妇在怀孕期间跑步有流产的风险，特别是在怀孕初期，跑步和剧烈运动有可能引起先兆流产。孕早期的时候，胎儿是最不稳定的，一定要避免剧烈运动，例如跑步、跳高、跳远等。怀孕的时候，可以适当的运动，比如散步，有利于胎儿的发育。......

跳绳和跑步有助于有效减肥。在同样的条件下，坚持跳绳比跑步更有效。跳绳能有效燃烧脂肪，尤其是腿部和臀部多余的脂肪，不易反弹。与跑步相比，跳绳同时消耗的热量要多得多。跳绳减肥应注意一开始不要太不耐烦，初学时，只在原地......

1.提高睡眠质量跑步，大脑供血、供氧量提高25%，夜间睡眠质量也提高。2.通风作用在跑步过程中，肺部容量平均从5.8升到6.2升，同时血液中氧气的携带量也大幅增加。3.在泵力大增的运动中，心脏跳跃的频率和效果大幅度提高，心脏跳......

跑步脚踝疼痛是临床上常见的症状，其病因有很多。跑步是强度高的运动，跑步时脚踝疼痛，跑步后容易感到疼痛。如果你在跑步过程中感到脚踝疼痛，你可以暂时停止跑步或适当降低跑步的强度，不要坚持跑步。只要偶尔出现脚踝疼痛的......

跑步让你做事更有计划，治愈拖延症，就像越跑越远的距离一样，有计划的生活让你感到充实，而且对身体也是很有好处的。那么坚持跑步有意义吗？跑步都有哪些好处？下面本站小编带来介绍。坚持跑步有意义吗无臂跑者李庆明一次外出作......

跑步之后之所以会肚子疼，可能是因为跑步前没有做好充分的热身准备，也有可能是跑步的时候呼吸节奏紊乱。还有一部分人喜欢刚刚吃完了饭就去跑步，这样会对肠胃造成机械性刺激，从而导致肚子疼，另外跑步后吃冷饮也是比较常见的......

连日来，已有1196位读者通过拨打本报热线电话、发送电子邮件、邮寄信件等方式讲述自己的“健康跑步经”。昨天，市民齐之强告诉记者，他跑步5年来，成功减肥70斤，“扔掉”了肥胖症、脂肪肝、心脏病和肩周炎四种病症，跑出了健康......

户外运动虽然好，但难免受环境和天气的限制。家里有一台跑步机是不同的。你可以随时锻炼。你不怕风雨。即使你忙于工作，你也可以亲切地锻炼。对于越来越多的城市白领来说，这确实是有益和担忧的。然而，一些网民发现，一些著名......

有一对夫妻十年以来每日坚持运动10公里,可是两人却被医生告知换膝盖，发生了什么事？10年前，64岁的路女士患有糖尿病，爱人情深的丈夫华先生陪着糖尿病妻子跑步，而且夫妻俩都对对方的身体十分关心，10年后，令人意想不到的是，随着......

在人们日益注重身体健康的今天，人们越来越注重体育锻炼，不少人选择通过跑步来达到强身健体的目的。但是，有人发现跑步后喉咙痛是什么原因呢？喉咙痛吃什么好？以下是对每个人的回答。跑步喉咙痛的原因和应对方法跑步后，跑步时......

跑步大腿肌肉疼痛，首先禁止活动，卧床休息，同时提高下肢，在大腿疼痛部位进行微波治疗或理疗器治疗，在受伤部位外涂抹受损膏药，有效缓解局部疼痛，促进局部出血吸收，减轻受伤部位肿胀。另外，在大腿部，可以配合针刺、灸等方法，缓解疼......

男性早泄后，必须认真对待，用科学方法缓和早泄现象。很多因素的影响很多男性会患上早泄，早泄对于男性的影响是非常大的，会让男性的自信心下降，同时也会影响夫妻之间的感情。事实上，生活中有一些运动可以帮助我们有效地预防早......

既然是减肥，就要有毅力坚持。一般来说，减肥者需要连续跑步30分钟以上才能达到减肥减脂的效果。体力充足，连续跑步时间越长，减肥效果越好。一般人建议不超过2小时，老人或孩子建议不超过1小时。如果你想减肥，建议选择早上跑步......

跑步是有氧运动，可以提高人的体质，也可以有效地锻炼肥胖的人。然而早上空腹跑步对身体其实并不好，因为跑步是一项消耗量大的能量运动。空腹时，身体积累的能量非常小，此时需要补充而不是相反的消耗。早上，胃肠虚弱，跑步时胃肠......

跑步是一种很简单的运动，现代人很多人都下班完会去附近的学校操场跑步，但很多人也因为跑步造成隔天乳酸堆积，腿部酸痛而没有持续的运动下去，跑步是需要恒心跟毅力的，对于产后急切需要恢复的宝妈来说怎么才能提高效率呢?下......

长期坚持跑步锻炼不仅会让身体素质变强，而且也会带来其他好处，比如维持好的身型，有助于远离疾病，也是比较好的解压方式，女生长期跑步身体会有哪些变化？要注意什么？下面本站小编就来说说。女生长期跑步身体会有哪些变化1.维持......

运动不当是有可能损伤膝盖的，快跑和爬坡都是比较常见的运动方式，有研究显示，快跑可能面临更大的运动损伤风险，那么，体重大的人跑步更容易伤膝盖吗？下面本站小编就带来介绍。快跑和爬坡哪个更伤腿美国范德比尔特大学和加拿大......

跑步前脚底疼痛，这种情况的原因很多。例如，用力不擅长上司的跑步，姿势错误，穿靴子不合适的话，人走路的时候，脚承担的工作压力是普通体重的1.25倍，慢跑的时候有可能达到2.75倍。在这种情况下，如果脚的所有结构都是先天性的不好......

剧烈运动后，胃刺激和神经性恶心。这是因为在高速运动过程中，胃的压力增大，食物从食道排出而呕吐。如果恶心呕吐严重，需要注意休息多喝白开水，必要时吃药治疗。不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。清淡易消化的食物。平时要加强......

虽然天气变凉了，但是很多人没有放松跑步训练的步伐，跑步可以使身体温暖健康，确实一举两得。但是，很多人发现没有感冒，跑的时候跑的时候喉咙痛，流鼻涕。这是为什么，又怎么破？跑步喉咙痛的原因有以下这些：体内缺水在跑步的过程中......