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啞鈴站姿怎麼做? 啞鈴站起來就這樣做
來源:媽媽親子館 閲讀: 7.86K 次
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啞鈴
站姿提踵這樣做
第一步驟:用雙手握住啞鈴,豎立在階梯上。不要彎曲臀部(翹臀)。
第二步:感受小腿肌肉的拉伸。大約2秒鐘,準備恢復。
第三步驟:動作
緩慢
完成還原。
本文鏈接:https://www.mmqzg.com/zh-mo/xsh/yangshengyundong/1107206.html
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