預防冬季流感,可從堅持穴位按摩、規律作息、熱水泡腳、飲用中藥茶、接種疫苗等幾個方面做起。
每天早晨醒來後,兩手對搓使掌心發熱,對迎香穴上下按摩,還可對風池穴、太陽穴按摩,可預防冬季流感。
經常熬夜、睡眠不足可使機體免疫力下降,感染流感的風險會更高。所以冬季要保證規律作息,避免熬夜,晚上10點前上牀睡覺,並做到早睡晚起,保持精力充沛,可預防流感。
每天晚上睡覺前用40度左右的温水泡腳,並對腳底湧泉穴進行適度按摩,改善血液循環,祛風散寒,也可預防流感。
成年人可用生甘草、薄荷、金銀花煎煮代茶飲用,兒童可用金銀花、蘆根、桑葉開水沖泡代茶飲用,都可預防流感。
對於體質較差者應及時接種流感疫苗,可有效預防冬季流感。即使不小心感染流感,一般出現重症或死亡的機率大大降低。