相信很多人都被失眠這個問題困擾過，失眠要種影響了我們日常生活的正常進行和精神，長期失眠更會印象身體健康。可見，解決失眠非常重要，那麼，要改善失眠問題，就要在飲食方面要注意了，下面就針對失眠能吃什麼調理做一些具體的介紹。
失眠一般是因為失眠者在睡覺時大腦運動活躍，在思考問題，精神集中，難以進入睡眠狀態。因此，要改善失眠的情況，不僅睡前要保持平靜的心態，還可以吃一些如荔枝等有豐富的蔗糖、維生素C等營養物質食物，它們有催眠的效果。
失眠患者可以多吃蓮子。蓮子中的蓮子鹼等成分，有靜心的效果。蓮子還有補心益脾、養血安神的作用，能夠有效地治療失眠。
人熱氣也會比較容易失眠，因此，失眠患者可以多吃一些蓮藕，蓮藕中的鈣、維生素等物質，有清熱助眠的作用。同時蓮藕還有補血的功效，可以緩解多夢的症狀。多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、牛奶、土豆、麪條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，因為這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，這種激素可以讓你的身體保持放鬆。
得了失眠症的人最好不要吃一些油膩的食物，油膩的食物吃多了難消化，也會造成身體上有負擔，容易引起失眠，在日常的生活當中，患者要做好合理的飲食搭配，最後祝願所有被失眠困擾的患者，都能夠早日擺脱失眠。
