臉上出現皺紋讓人看上去會衰老很多，這是所有愛美人士都不想出現的問題，想要抗皺就應該注意多吃膠原蛋白食物，多吃軟骨素食物，含豐富核酸食物以及含豐富鹼性食物，都能讓皮膚變得更加緊實，皺紋出現的機率就不會那麼高。
隨着年齡不斷增長，臉上身體皺紋就會變得越來越多，女性對抗皺這件事情是比較注重的，會使用一些抗皺產品，除了需要使用正確護膚產品以外，還應該注重飲食方面的調節，下面就給大家介紹一下如何抗皺。
1、多吃膠原蛋白食物
甲魚、豬蹄、豬皮裏面的膠原蛋白含量是非常豐富的，可以讓皮膚更加滋潤，水分含量更多，讓皮膚更加白嫩豐滿，皺紋就可以消失，也能讓人看上去更加年輕。
2、多吃維生素食物
維生素a可以讓皮膚變得更加光澤柔韌，維生素e以及維生素c抗氧化能力又非常強，能夠讓皮膚下脂肪氧化問題得到控制，讓皮膚表皮更加有彈性，避免早衰情況出現，所以平時多攝入一些含有豐富維生素的食物就非常好。
3、多吃軟骨素食物
雞骨湯、雞皮牛骨湯、豬骨湯都能讓皮膚彈性變得更好，真皮是以彈性纖維構成的，而要組成彈性纖維非常重要的就是硫痠軟骨素，這種物質缺乏皮膚皺紋就會變得越來越多，所以多吃含有豐富軟骨素的食物就很重要，能夠避免皺紋產生，讓皮膚更加細嫩。
4、多吃核酸食物
這類食物可以讓皺紋得到改善，還可以去除老年斑，延緩衰老，像蜂蜜、銀耳、蘑菇、牡蠣、蝦、魚等裏面的核酸物質就很豐富，每天適當攝入一些能讓皮膚得到有效改善。
5、多吃鹼性食物
很多人分不清鹼性食物以及酸性食物，鹼性食物並不是吃起來鹹鹹的就是鹼性，而是食物進入身體以後最終呈現鹼性，那麼就是鹼性食物，像各種蔬菜、海產品、豆製品、水果一般都是鹼性食物，應該適當補充一些，讓皮膚鬆弛以及皺紋多的問題得到改善，讓皮膚變得更加有彈性，更加細嫩。
