男性精子質量可以決定是否可以順利令女性懷孕。精子活力低下,女性受孕較為困難。這種情況下,男性可以通過日常的飲食、生活習慣的調整來改善,比如注意營養、戒煙酒、多運動以及保持規律作息等。
相信精子活力低下的問題令男性十分頭疼,因為一旦男性被確診為精子活力低下,意味着男性想要生育,就十分困難了。但精子活力低下並不是不治之症,男性在飲食與生活中注意一些細節,可以提高精子的活力,那麼精子活力低下怎麼辦?
一、精子活力低下怎麼辦
1、均衡營養
精子活力低下,男性可以通過飲食的調理提高精子活力,平時可以多吃一些肉類、蛋類等可強健精子的食物,特別是鋅含量較高的食品,比如牡蠣,對於精子質量的提升有很好的作用。
2、戒煙酒
長期的抽煙喝酒對精子質量會有很大的影響,會導致精子存活率下降。另外,男性抽煙也會導致妻子被動吸入二手煙,影響到雙方的健康。飲酒之後男性的精子質量也會出現異常,即使順利受孕,胎兒也有可能出現發育不良的現象。因此,男性在生活中應儘量避免抽煙喝酒,如果有備孕計劃,應戒煙酒。
3、多運動
適量的運動可以增強體質,提升人體的免疫力,對於精子的質量也會有一定的改變。適度的運動可以改善身體的綜合素質,增加精子的活躍度。不過要避免進行長時間騎車、騎馬以及過於激烈的運動,以免起到反效果。
4、規律作息
不規律的作息,比如熬夜等會導致身體十分疲憊,引起內分泌失調,從而影響到精子質量,甚至影響到性功能。而規律的作息可以幫助男性調理身體,更容易增加受孕機會。
二、引起精子活力低下的原因有哪些
1、生殖系感染
男性生殖系統出現炎症可影響到精子的運動能力,比如精囊炎、前列腺炎等。
2、精液液化異常
男性精液粘稠度較高或精液不液化,也會引起男性不育。
3、免疫因素
抗精子抗體會影響男性的精子活力,使男性精子的運動能力和穿透能力變差,從而引起不育。
4、長期禁慾
男性長期沒有性生活,會導致精子密度過高,死精變多,影響到精子活力。