黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉着，多呈對稱蝶形分佈於頰部，好發於女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發病與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關，病因尚不清楚，下面我們來了解一下有黃褐斑多吃啥比較好？
黃褐斑的發生除了與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂等有關之外，也見於一些女性生殖系統疾患、結核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光也可促使發病，男性患者約佔10%，有研究認為男性發病與遺傳有關。
黃褐斑與飲食有着密切的關係。飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉着。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。
實踐證明，有黃褐斑的人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青椒、山植、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因為維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內多巴酮的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。
因此常食富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。此外，黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免色素沉着更多。
