每年公曆10月23日左右,太陽到達黃經210度時為霜降,是秋天的最後節氣,是從秋天到冬天過渡的開始。此時氣候已漸寒冷,夜晚下霜,晨起陰冷,開始有白霜出現。
我國古代將霜降分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲鹹俯。這個節氣中狼把捕獲的獵物陳列後吃,意思是大地上的樹葉枯黃掉落,蟄蟲也在洞裏不動,掉下頭進入冬眠狀態。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示,霜降季節,一天温差變化大,冷空氣侵入,氣温急劇下降。公眾應立即加入衣服保温,增強體質,防止感冒。
她特別注意,追加衣服是否應該根據天氣的變化來決定,只是不要追加太多,以自己的感覺不冷為基準。人們常説,如果你想在三月和九月安逸地出去,你應該準備更多的秋裝,適當增減,隨着增減。
李豔玲還表示,秋冬過渡季節,不僅要注意防寒保温,還要在家隨時預防感冒。例如,用冷水洗臉,可以加強人體的防寒能力,經常曬被子殺菌紫外線,喝熱水促進新陳代謝,多吃防寒食品加熱。