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菌菇的做法

來源:媽媽親子館    閲讀: 2.97W 次
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「導讀」菌菇因為種類豐富,食用價值高,因此做法也是多種多樣。隨着菌類食用價值的普及,吃菌菇的人也越來越多。吃菌菇最出名的應熟我國雲南省。雲南因為地域和氣候的原因孕育出各種珍貴的菌菇,簡單的一碗菌菇湯也讓人回味無窮。下面一起來了解下菌菇的做法。
菌菇的做法
菌菇的做法

菌菇的做法很多,可以直接炒、可以煮湯、也可以做成火鍋。如今天氣已漸漸靠近寒冬,這時候正是火鍋興起之時。如今的菌菇火鍋也備受歡迎,那麼下面媽網百科就推薦一款菌菇火鍋的做法。

準備材料:鮮雞1只、姜葱適量、洋葱適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒適量、金針菇適量、蘑菇適量、香菇適量、平菇適量、蟹味菇適量、雞菇適量、海鮮菇適量、粉絲適量、香菜適量、白芝麻醬適量、芝麻油適量、辣油適量、蒜末適量

做法:

1、先來製作鍋底湯:準備鮮雞一隻洗淨切成小塊,將雞塊放沸水裏煮一下去腥,撈出在清水裏沖洗乾淨。鍋裏放清水,放入雞塊燒開後撇去浮沫,加點料酒,下入葱姜、洋葱,用中火燉至雞肉軟爛即可

2、將菇類全部洗淨,蘑菇需要用刷子刷一下,其它的一般剪去根部洗淨就可以了。

3、香菇去根斜劃四下,成十字花形。

4、蘑菇刷洗乾淨後,密密地切上若干刀,底部不要切斷。

5、平菇撕成條。

6、將雞湯倒入火鍋,加鹽、胡椒粉、葱姜、料酒燒開。

7、粉絲先用清水泡軟,放入各種菌菇,放入粉絲和香菜即可。

8、用白芝麻醬、芝麻油、辣油、蒜末、鮮醬油調成蘸料蘸食即可。

9、熱騰騰的火鍋之旅就此拉開序幕。

菌菇湯的做法

菌菇湯味清淡甘甜,烹飪方法簡單而且營養豐富。多種菌菇混合在一起煮湯不但能保持各種菌菇的鮮味,而且還能滿足不同人對不同菌菇的需求。平日在家裏做個菌菇湯來喝也是極好,下面來了解下菌菇湯的做法。

菌菇湯的做法一:

材料:香菇6朵、草菇6朵、茶樹菇適量、平菇適量、高湯一碗、蒜一顆、薑片適量、油適量、鹽適量

做法:

1、準備好各種蘑菇。

2、將蘑菇泡發。

3、蘑菇洗淨,並備好姜蒜。

4、熱鍋下油,煸香姜蒜。

5、下蘑菇炒一下。

6、加入高湯,煮沸。

7、將材料移到電壓鍋中,煲30分鐘即可。

8、開蓋加鹽調味。

菌菇湯的做法二:

材料:豬排骨適量、真姬菇適量、蟹味菇適量、牛肝菌適量、幹松蘑適量、食鹽適量、葱適量、姜2片、料酒適量、白糖適量、

做法:

1、排骨加薑片、葱段、料酒飛水、衝淨後入燉盅。

2、牛肝菌、姬松茸用温水加白糖泡發,洗淨入燉盅。

3、蟹味菇、海味菇去蒂,飛水後入燉盅。

4、薑切片、葱切段入燉盅,注滿清水或温水,蓋上盅蓋,隔水大火燒20分鐘後關中小火慢燉2—3小時,加鹽調味即可。

菌菇煲的做法

不喜歡菌菇湯清淡,那麼你可以嘗試一下菌菇煲。菌菇煲較菌菇湯來説既能保持菌菇的鮮香而且味道更香濃,下面學一下菌菇煲的做法。

做法一:

材料:金針菇50克、香菇50克、平菇50克、杏鮑菇50克、木耳20克、青蒜1根、蠔油適量、鹽適量、葱適量、姜適量、油適量

做法:

1、木耳撕成小朵,平菇撕成小片,杏鮑菇切片,香菇切片,金針菇分開成小朵。

2、炒鍋中放油小火爆香葱末、蒜末。

3、下入各種菇翻炒3分鐘。

4、將翻炒過的各種菇倒入煲里加蠔油少許,根據情況加鹽少許煲熟各類菇。

5、青蒜切成末, 加入青蒜末關火。

注意:

1、加入蠔油根據個人口味加鹽,蠔油很鮮不用再加味精了。

2、各種菇的比例不需要很精確,自己喜歡的可以多放。

3、青蒜末是點睛之筆,一定要放。

做法二:

食材:幹雲耳20克、杏鮑菇150克、茶樹菇100克、蘑菇100克、草菇100克、冬菇100針菇100克;大白菜300克、牛筋丸、豬肉丸、墨魚丸、蝦丸、蟹肉棒各適量、葱2 顆、姜2片、花生油2茶匙、 鹽1茶匙、雞精1/2茶匙、胡椒粉少許

做法:

1、預先把雲耳泡開,處理乾淨;肉丸先取出來解凍;將所有材料洗乾淨,杏鮑菇切片、茶樹菇切段、草菇切開兩邊、冬菇去蒂、金針菇切去頭;大白菜洗乾淨後切成大塊;葱切段;

2、鍋內燒開水,加入少許鹽,把所有菇(金針菇除外)倒入灼一下撈起瀝乾水分。

3、鍋內重新放入適量清水和薑片,燒開後加入花生油、大白菜、雲耳和肉丸,待煮至菜快熟、肉丸已發大時加入蟹肉棒、所有菇類和葱段,整鍋煮熟後加入鹽和雞精,撒上少許胡椒粉就可以上菜了。

菌菇有哪些

菌菇是大部分使用菌類的總稱,目前我國已知的菌菇類共350多種,其中人工栽培的有30多種,常見的有香菇、草菇、蘑菇、猴頭菇、平菇、茶樹菇、竹蓀、口蘑、松茸等。菌菇中銷量比較大的就有平菇、香菇、金針菇等幾類,也是最多人食用的。下面來了解下常見的菌菇有哪些?

1、香菇:正常的香菇體圓齊正,菌傘肥厚,蓋面平滑,質幹不碎;手捍菌柄有堅硬感,放開後菌傘隨即膨鬆如故;色澤黃褐,菌傘下面的褶襉要緊密細白,菌柄短而粗壯;遠間有香氣。香菇可和肉類一起燜煮、炒,還可以煮湯。

2、平菇:平頂,呈淺褐色,好的平菇片大,菌傘較厚,傘面邊緣完整,破裂口較少,菌襉白色或淺黃色,襉褶均勻,菌柄較短。平菇可追風散寒、舒筋活絡,其口感鮮嫩,適合清炒,還可做蛋花湯。

3、草菇:草菇因常常生長在潮濕腐爛的稻草中而得名,草菇肥大、肉厚、柄短、爽滑,味道極美。草菇有解暑降温、養陰生津的作用。草菇最適合爆炒,以保留其中的維生素C。入鍋前,可以先在鮮草菇的菌蓋上劃個十字形刀口,讓它更容易入味。

4、金針菇:金針菇因其菌柄細長,似金針菜,故稱金針菇。金針菇適合涼拌。金針菇氨基酸種類齊全,能促進兒童的智力發育,有“智力菇”之稱。金針菇最常見的做法是涼拌。

5、茶樹菇:茶樹菇表面平滑,初暗紅褐色,有淺皺紋,菌肉(除表面和菌柄基部之外)白色,有纖維狀條紋,中實。新鮮的茶樹菇清香可口,可以和豆角一起清炒。

6、比較珍貴的菌菇有口蘑、松茸、牛肝菌、松露等,這些產量不高,同樣價格也高,因此食用率也不高。

菌菇的食療功效

菌菇多由由成熟的孢子萌發成菌絲成長而來。菌菇有很多種,我們常見的菌菇就有金針菇、平菇、香菇、茶樹菇、杏鮑菇、草菇等等。下面來了解下常見食用菌菇的食療功效。

1、平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體,能提高機體的免疫力。平菇還能治療植物神經紊亂,對婦女更年期綜合症有輔助治療效果。

2、香菇含有豐富的鉀、鈣等,還含有核糖類物質。可抑制肝臟內膽固醇增加,促進血液循環,有降血壓、滋養皮膚等作用。飲食注意:發好的香菇要放在冰箱裏冷藏才不會損失營養。

3、金針菇在日本,人們稱它為“增智菇”或 “聰明菇”。金針菇中賴氨酸的含量特別高,有促進兒童智力發育和健腦的作用,被譽為“益智菇”。飲食注意:金針菇宜熟食,不宜生吃。脾胃虛寒者金針菇不宜吃太多。

4、草菇維生素C含量最高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力。它具有解毒作用,如鉛、砷、苯進入人體時,可與其結合,隨小便排出。還能減慢人體對碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的上選食品。

5、猴頭菇有非常好的滋補和促進消化的作用,保護胃腸。它含多種氨基酸和豐富的多糖體,能助消化、安眠、平喘,修復平滑肌,胃腸不好和哮喘患者適合多吃。

6、茶樹菇具有補腎、利尿、治腰痠痛、滲濕、健脾、止瀉等功效, 是高血壓、心血管和肥胖症患者的理想食品。

哪些人適宜食用菌菇

菌菇具有很高的營養價值,大部分菌菇食用後對人體都有一定的保健功效。醫學研究證明,不少菌菇都含有抗癌的有效成分,對癌症病人的康復有一定的幫助。菌菇中的猴頭菇還應用到治療胃病的藥物研製當中。哪些人適宜食用菌菇?下面瞭解下常見菌菇的適宜食用人羣。

1、平菇:一般人均可食用,體弱者、更年期婦女、肝炎、消化系統疾病,軟骨病、心血管疾病患者、尿道結石症患者及癌症患者尤其適宜。

2、草菇:胃病,包括慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍者宜食;體質虛弱,營養不良,神經衰弱者宜食;癌症患者,尤其是食道癌、賁門癌、胃癌患者宜食;心血管疾病患者宜食。

3、香菇:氣虛頭暈、貧血、白血球減少,自身抵抗力下降以及年老體弱者宜食;高脂血症,高血壓病,動脈硬化症 ,糖尿病,肥胖者宜食;癌症病人及癌症患者放療、化療後宜食;急慢性肝炎,脂肪肝,膽結石,便祕者 宜食;小兒麻疹透發不快及小兒佝僂病者宜食;腎炎病人宜食。

4、金針菇:適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。

5、猴頭菇:低免疫力人羣,高腦力人羣;對菌物食品過敏者慎用。嬰兒和老人均可食用。

有心血管疾病、有胃腸病的患者更應食用猴頭菇。老少皆宜。有心血管疾病、消化系統疾病和患有咳喘的人均可食用。

6、松茸:身體虛弱、容易疲勞的亞健康人羣;癌症預防、癌症患者及癌症術後人羣;心血管疾病患者;糖尿病患者;孕期產後人羣;抗衰老養顏的女性人羣;體弱多病、不愛吃飯的兒童;消化不良、胃動力較弱的人羣適宜食用松茸。

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