隨着天氣轉涼,寒露到來。温差變化較大,也是心腦血管疾病、老年慢性支氣管炎等疾病的高發期,各位朋友們應注意保暖,適時添加衣物。有不少人會利用“秋凍”來達到增強體質,但是,什麼是“秋凍”呢?春捂秋凍又是什麼意思呢?一起來了解一下吧!
1、春捂秋凍是一句衞生諺語,這是人們維護身體健康的經驗,有一定的科學道理。
2、“春捂”就是説春季,氣温剛轉暖,不要過早脱掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境温度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣温變化又大,俗話説“春天孩兒臉,一天變三變”,過早的脱掉棉衣,一旦氣温下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
3、“秋凍”就是説秋季氣温稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力,在逐漸降低温度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低温的適應力。同樣道理,季節剛開始轉換時,氣温尚不穩定,暑熱尚未退盡,過多過早地增加衣服,一旦氣温回升,出汗着風,很容易傷風感冒。
4、當然凡事皆有個度,春捂秋凍並不排除根據氣温變化。人們的體温總是要保持攝氏37度左右,一方面靠自身調節,同時也要靠增減衣服來協助,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得過於單薄,這樣的春捂秋凍就過分了,每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發季節,一方面是氣温變化大,同時與衣着調適不當也有很大關係。