很多男性在30歲以後挺起了將軍的肚子，這種沉重的負擔不僅給行動帶來了不便，也給牀上的力量帶來了不協調感。最近，新英格蘭研究學院進行的最新研究表明，男性的腰圍尺寸與睾丸激素水平有關。
美國專業醫學信息網真實年齡發表的報道也指出，多餘的腹部脂肪不僅損傷心血管，還影響功能。據報道，腹部脂肪堆積在肝臟等重要器官周圍，血管堵塞，影響生殖器官部位的供血。血液循環長期不足，男性長期想要保持勃起就會變得異常困難。
此外，研究人員發現，一旦腰圍超過41英寸(相當於3.1英寸)，身體就會向你發出警告信號，這表明你的睾丸激素水平很低，性能正面臨威脅。
怎麼辦？最佳答案是減肥。據專家介紹，即使你的腰只減少一寸，性能也會恢復很多。因此，男性不僅要定期測量腰圍，還要堅持每天早走30分鐘。研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每週快走3—5次，每次30分鐘以上，減重效果就會非常明顯。但是，前後兩次的時間間隔不得超過48小時。否則，運動脂肪燃燒效果會大大削弱。
舉重10分鐘。芬蘭的研究人員發現，舉重可以顯着提高男性睾丸激素水平。美國貝勒大學的研究也顯示，男性舉重後48小時的睾丸激素水平最高。建議每週進行2次10分鐘的舉重訓練，加強肌肉訓練，迅速減少將軍肚。
保證睡眠充足。研究表明，每天睡8.5小時的減肥者減少的脂肪是睡5.5小時的人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。
