現在很多年輕人在做愛的時候都不喜歡採用避孕的方法，通常都是體外射精或者計算女性的生理期，也就是月經週期。但是女性的月經週期並不是統一的，不同的人日子不一樣，算法也不一樣，所以想要通過這種方式避孕一定要慎重計算。
一般來説，普通女性28天來月經，排卵多在月經週期中間，即14~16天之間，但由於人的健康狀況、生活環境、心理刺激等不同，排卵多提前或延後。
第一步:觀察月經週期。你的月經週期有規律嗎？兩次月經期間隔幾天？這些信息首先要掌握。如果不能正確回答這兩個問題，可以採用
月經來潮時記錄日曆，標記第一天的方法。計算下一次月經來潮(即下一個第一天)之間有幾天。
月經週期的長度和規律可能需要連續三四個月正確計算。月經週期平均為28天，但23~35天正常。當然，週期天數也因月而異。
第二步:確定排卵期。排卵期的短時間內做愛是懷孕的關鍵，排卵期是成熟卵子從卵巢排出到輸卵管的時間。所以，第二件事是確定排卵日。
排卵時，女性經常伴有生理變化和徵兆。許多女性在排卵期感到胸部，特別是乳房皮膚敏感的嗅覺、聽覺也敏鋭的輕度腹痛(多見一側)、粘液性白帶增多或血性粘液的陰脣水腫的女性也有性慾增強的感覺等。女性每月經常排卵，排卵24小時後，如果沒有接觸到精子授精，就會失去受精能力，達到避孕效果
對於男性來説，精子排入陰道後，5~15分鐘內就可以進入宮頸隱藏的巢穴，進入輸卵管，4~6小時開始死亡，48小時左右失去受精能力。這就是説，在女方排卵前的48小時及排卵後24小時，這是懷孕的"危險期"，應當避開。
