月經不正常的情況，在我們生活當中也會時有發生，其中月經量少也比較常見，我們要及時對這樣的情況進行合理的調理，防止情況的嚴重。
月經量少泡腳的好處
痛經來臨時，很多女性選擇吃止痛藥或忍耐。其實痛經畢竟是血氣不好引起的，浸腳可以活血化瘀，消寒止痛是緩解痛經月經量少的症狀。例如，生理日容易感到寒冷，手腳明顯感到寒冷。這種女性最適合浸腳，浸腳後全身血液循環加快，體內熱量增加。不僅能温暖子宮緩解痛經症狀，還能增強腸胃功能。
泡腳平時除了用清水泡之外，選擇藥水泡腳效果更好。例如，患者生理日前後小腹脹痛、經血顏色暗、有血塊的患者，泡腳水以調和血氣、化瘀止痛為主。泡腳選擇的中藥材以入土耳其陰肝經藥為主，建議加入適量的引經藥醋。例如，取益母草20克、烏藥20克、青皮20克、紅花8克、川芹6克，加入2升清水和40毫升醋，用大火煮後變成小火煮30分鐘，然後冷卻煮好的藥，和藥渣一起浸泡腳，緩解痛經量少的症狀。如果月經量不斷減少，痛經可以考慮肝腎虛、血氣不足的原因，請立即服用阿膠黃精丸補充氣體，滋養肝腎，調節內分泌治療。
月經量少的烹飪
1、藥物烹飪:體虛引起的月經不調，可以適當的益氣攝取血液，止血。使用黨蔘，灼黃芪，白朮各15克，灼甘草，陳皮各10克，升麻，柴胡各6克。或者是選擇一些適量的中成藥物。例如：補中益氣丸。如果是陽盛血熱型的體質，就可以適當的選擇丹皮，青蒿，茯苓，生地，白芍各15克，黃柏，地骨皮各10克，茜草炭12克，大小薊各10克。其中，中成藥首選是需要選擇，荷葉丸。
2、生活習慣:月經量少是血氣不足氣滯血瘀引起的，中醫需要辯證治療。可以很快改善效果。月經量少多數都是屬於月經病，長期生活習慣不好或者是在育齡階段進行過多次的流產就是會造成月經不調。在日常生活中，必須保持每天私處的清潔和清潔。做愛後，要保護自己，避免濫交的行為習慣。
3、飲食需求:許多女孩想減肥或選擇飲食，長期飲食不均衡會影響其他身體的基本需求。
4、充足的睡眠：“女子以血為本，以肝為先天”，養肝血對女人來説至關重要。肝血不足，月經量容易減少，皮膚粗糙，發暗，長斑，長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝，其實最養肝的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
5、調整心態：調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡，多進食富有營養的食物。注意補充鐵要素，多吃富含維生素c的食物。維生素C的重要作用是促進生血功能，輔助治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食品。
2、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。月經期間女性還可以飲用紅糖水，能有效幫助月經正常。
4、經期失去部分血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質和鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、牛奶等。
