月經的到來是讓女性愛恨的事情，愛是月經的到來象徵着自己是完美的女性，恨的是月經期間伴隨着疼痛的症狀，有些女性的疼痛是無法忍受的，這種情況一般被稱為生理痛。痛經是指月經前後或月經期間下腹疼痛和腰痠，嚴重症狀的患者也會影響生活。因此，痛經成了很多女性來月經時害怕的一件事。
哪種女性容易生痛經？
1、不吃早餐的女性。由於工作和生活的原因，很多女性在早上忽略了早餐。不吃早飯的女性比每天吃早飯的女性痛經的概率高一半，不吃早飯也容易引起其他疾病。
2、經常熬夜的女性。由於生活節奏的加快，越來越多的女性熬夜，熬夜趕工，熬夜交往，各種各樣。熬夜就會導致女性睡眠不足，容易出現內分泌疾病，從而出現痛經。
3、長期坐不動的女性。運動可以循環血液，現在很多女性上班和下班都坐在電腦前和手機前，而且坐着很長時間，血液不流通，容易出現血滯，來月經時生理痛。
如何預防生理痛？
首先要保温。痛經最主要的原因是女性身體寒冷，女性要注意保温，冬天要根據氣温添加衣服，不要為了美麗而穿薄衣服。夏天，不要因為炎熱而貪婪。不要吃太多蛋糕。許多女性喜歡在夏天炎熱的時候吃蛋糕來解熱，但是有生理痛的女性最好不要吃冷的食物。
其次、要保證休息足夠。在來月經前要讓自己休息足夠，不要熬夜，保證睡眠的充足，睡眠的充足可以很好的保證第二天的精神，精神好就不會引發體內內分泌紊亂，就不會很容易出現痛經。
最後、要適當的起身鍛鍊。要適當的運動，不能老是坐在電腦，手機前。適當的活動有助於血液流通，使經血流暢，血瘀不痛經。
生理痛發生的女性，不能只用藥來止痛。想想自己平時的生活和飲食怎麼樣。生活混亂，飲食不正當，經常吃刺激性的食物和冷飲，生理痛一直和你在一起，吃更多的藥也沒有效果。只有從根本上調理，改善自己不良的生活習慣和不正當的飲食，這樣堅持就一定會很好的改善痛經。
