青春痘是非常頑固的皮膚問題,為了有效地解決它,除了外部的維護外,還必須從內部烹飪。用食療去除青春痘也是個好方法,平時吃5種食物,可以去除青春痘哦
有助於去除青春痘的食物1、經常吃含有維生素B2的豐富食物
維生素B2可以保持人體激素的平衡,保護皮膚。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
有助祛痘的食物2、常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生,可調節皮膚汗腺,消除粉刺。富含維生素a的食物有動物肝、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
有助祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物
主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。
有助於去除青春痘的食物4、多吃含鋅豐富的食物
這種食物有牡蠣、動物肝、瘦肉、牛奶、蛋類等,其中牡蠣等海產品很多。
羊肚菌鋅含量:12.11毫克/100克,是珍貴的天然補充品,富含蛋白質、維生素和20多種氨基酸,味道鮮美,營養豐富。
牡蠣鋅含量:9.39毫克/100克,是高蛋白質、低脂肪、易消化、營養豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和肝糖原的糖類物質,具有強肝解毒、提高功能、淨化淤血、恢復疲勞、養顏、提高免疫力、促進新陳代謝的作用。
黑芝麻鋅含量:6.13毫克/100克,含有大量脂肪油,可去除附着在血管壁上的膽固醇,含有豐富的維生素b族,適合長期素食者。長期食用有預防皮膚炎症、養血護膚、滋養養生、潤腸通便、促進骨骼發育、延長壽命。
有助於去除青春痘的食物5、經常吃清涼的食物
這種食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、棗白、大豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
臉上長痘痘,不吃辛辣刺激性食物,不吃脂肪性食物,這些食物不利於祛痘。