面對腸胃脹氣的問題，要想有效緩解，就要注意正確合理的飲食。有些食物搭配不當也會導致腸胃脹氣。每次進食後，不要立即坐着或躺着。你應該適當地散步和鍛鍊，以幫助消化。
遠離錯誤的食物搭配
食物搭配不良會帶來消化問題。例如，蛋白質和澱粉不是很好的搭檔，蔬菜和水果也是不好的組合。牛奶不應與三餐同時使用，糖不應與蛋白質或澱粉同時使用。
吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒，不要立即躺着休息或坐着，尤其是躺着容易壓迫胃，導致消化不良、脹氣甚至胃痛。
藥物的選擇
胰酶可用於胃脹氣；微量礦物質可用於腸脹氣；制酸劑對排氣和脹氣無效。當氣體產生過多時，可以將新鮮檸檬榨成汁，加入1.14升温水作為灌腸劑平衡體內pH值。若體內排氣持續數天，可使用雙叉乳桿菌灌腸劑，可在數小時內解決問題。
服用嗜酸菌
嗜酸菌可以用來改善消化不良的脹氣，因為缺乏這些良性細菌是最常見的消化不良因素。打開10個膠囊或一湯匙粉末配方。對乳晶過敏的人可以使用不含牛奶的製劑。嗜酸菌也是一種安全的灌腸劑。一開始你可能會感到輕微的不適，但大約一個小時後你就可以休息了。
