只有胃腸蠕動功能處於正常水平，才能促進大便的正常排出。然而，並不少數人經常出現便祕和胃痛。從醫學上講，經常便祕主要與胃腸蠕動速度減慢和胃腸缺水有關。經常便祕也會壓迫肛門，形成痔瘡。那麼，有什麼方法可以緩解經常便祕和胃痛的問題嗎？
首先，我想談談便祕實際上是腸道缺水，胃腸蠕動功能受到損害，不能正常工作。如果你想排便，但不能排出，很容易引起胃痛，想讓它恢復正常，你可以嘗試以下幾點：
首先，每天早起空腹喝兩杯温開水，然後順時針和逆時針來回揉小腹。每天半小時的體育鍛煉可以促進腸道蠕動。
第二，可以多喝蜂蜜水，和香蕉一起吃一段時間，可以緩解輕微便祕。
第三，吃飯的時候要多吃蔬菜，不要覺得肉比吃含水和維生素的蔬菜好。
第四，如果你習慣了吃刺激性食物、飲料和燒烤，請擺脱這些壞習慣。這也可以減少便祕。
