南瓜子大家都愛吃，但是它的好處是很多人都不太瞭解的，吃南瓜子有一定的保健功效和作用。南瓜子可以補充豐富的營養物質和功效。對於預防牙齦萎縮來説有一定的好處，但是要知道應該如何食用，下面就來具體的介紹關於預防牙齦萎縮應該如何食用。
吃南瓜子最好用手剝着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易於吞嚥，以及清潔和保護口腔的作用外，而且也有很好的滋養肝腎的作用，所以説上了年紀以後少量的南瓜子可以有改變牙齦萎縮的作用，對於牆固牙齒有好處。
南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;而且南瓜子中含有的胡蘿蔔素和維生素是比較豐富的，這些營養物質對於營養牙齦有好處，還能有很好的預防牙齦萎縮的作用。
食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。這樣的營養物質對於預防腿部抽筋來説也有好處，很適合老年人食用。
吃南瓜子最好用手剝着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。會導致牙齦的損害。
關於南瓜子預防牙齦萎縮的這個問題，上面都介紹了相關的內容，這樣的食物對於提高人體免疫力有好處，當然也要合理的利用，適當的食用對於保護牙齒來説有一定的好處和功效，還能提高體質，這樣的食物日常生活中大家可以經常吃。
