適當的運動可以減小感冒的發生，因為能增強體質，例如游泳鍛鍊，還能改善血液循環，消除疲勞，讓人的身心都得到放鬆，不過在一些情況下，就不適合進行遊泳訓練，那麼，輕感冒可以游泳嗎？
輕感冒不建議游泳，因為在水中消耗的熱量，比在空氣中的要多，如果正在感冒的話，過多消耗自己的體力，對身體是很不利的，而且感冒期間身體就不舒服，抵抗力也弱，應該多休息，儘量減少活動，而且人太多不通風，患者的身體會感覺更沉，反而加重病情。
感冒容易有鼻塞症狀，患者呼吸的時候，嘴巴和鼻子都要配合，如果鼻子本來不通氣，容易讓鼻腔吸進水，會有輕微的危險。要是病毒性感冒，會造成身體乏力，頭暈昏沉等情況，而且還會刺激呼吸道，導致呼吸困難，導致身體持續發熱，從而發展成重感冒。
等身體恢復了，患者才可以進行遊泳，在進行適當的鍛鍊之後，身體得到舒展，游泳要先做好準備，例如補充好能量，以便身體有足夠的力氣，游泳出水時，要立刻披上浴巾，以防身體着涼。
