齲齒的預防措施

齲齒給我們帶來了嚴重的傷害，而且帶來了很多痛苦，所以必須關注齲齒，在生活中必須預防齲齒，減少齲齒的出現，看看有效預防齲齒的措施。

齲齒預防措施

首先要做好營養防治工作。胎兒時期，應注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質。這些成分是胎兒發育階段所必需的，也可以為將來健康的牙齒生長奠定良好的基礎。

其次，少吃糖類。蔗糖與齲齒的關係非常密切，對齲齒的發生起着決定性的作用。從孩子開始，要注意控制糖量，睡前不要吃糖果點心，養成口中含糖睡覺的壞習慣。

第三，注意飲食平衡。嬰幼兒及各種營養不良、慢性消耗性疾病的兒童，應注意補充足夠的高蛋白質、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質、b維生素和維生素a、維生素c、維生素d等，特別是新鮮水果、水果要多吃，提高齲能力。高蛋白飲食阻止齲齒，脂肪保護牙齒，可以減少齲齒的發生。

第四，多吃含氟或其他礦物質的食物。氟進入組織後，可以增強釉質(牙冠最外層，俗稱釉質)的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿蔔、雞肉、蛋、巴薩、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等，但氟過多會引起氟斑牙，危害牙齒、骨關節和全身健康。

第五，多吃粗糙的食物。這是因為吃粗糙的食物需要很大的咀嚼力，磨去牙面的裂縫，清潔牙面，使細菌和食物殘渣不易停留或依賴牙面，減少齲齒的發生。因此，提倡多吃粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。

第六，不要喝碳酸飲料。碳酸飲料中含有磷酸，可以減少釉質鈣的含量。此外，不要使用維生素C含量高的咀嚼營養品，以免腐蝕釉質。

看了以上知識後，朋友們認識到齲齒的預防措施主要是什麼，希望在生活中多注意齲齒的出現，在生活中做齲齒的預防工作，如果出現該病的症狀，應及時治療該病。