材料:花生100克,蓮藕250克,紅棗10個。
做法:將蓮藕節洗淨,切成小塊,用花生和紅棗洗淨。然後將所有材料放入砂鍋中,用文火煮沸3小時,最後適量調味。
功效:補氣血,促進乳汁分泌。能夠幫助改善產後奶水不足,有效下奶。
材料:1只豬蹄,60克大豆,30克黃花菜。
做法:將豬蹄洗淨,切成碎片,與大豆、黃花菜一起煮後加入油、鹽等調味料食用。
功效:滋養陰血,化生乳,改善產後乳汁稀缺。
材料:鯽魚1條,冬瓜、葱、姜、鹽少。
做法:鯽魚清洗乾淨後,將冬瓜切成小塊。先將魚放入冷水鍋中大火煮沸,加入葱小火燉至湯呈乳白色,再加入冬瓜,最後調味鹽。
功效:補氣補血,通乳,有效幫助快速下奶。
材料:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,葱、鹽、黃酒等調料適量。
做法:將所有食材放在一起,用大火煮1~2小時,直到豬蹄煮熟,喝湯吃肉。
功效:豬蹄富含蛋白質和脂肪,能活血補血,通草利水通乳。
材料:1只豬蹄,100克金針菜,30克冰糖。
做法:將豬蹄洗淨,放入砂鍋中,加入約1000毫升水和冰糖,放火燉至豬蹄腐爛。
功效:有助於養血生精,強筋益骨,促進乳汁分泌。
材料:鯽魚1條,木瓜半條,紅棗10顆,薑片、料酒、鹽、味精各適量。
做法:鯽魚清洗乾淨,木瓜去皮切塊,紅棗去核沖洗乾淨。先在鍋裏燒熱油炒薑片,然後稍微煎一下魚,然後在鍋裏燒開水,加入鯽魚、木瓜、紅棗、料酒。煮沸後,用小火煮2小時,最後加鹽和味精調味。
功效:鯽魚富含蛋白質、礦物質,能補充產後身體營養,木瓜具有良好的牛奶效果。
材料:烏魚1條,通草3克,葱、鹽、黃酒等調料各適量。
做法:烏魚清洗乾淨後,放入鍋中燉煮,吃魚喝湯。
功效:清熱利濕,通經下奶,對產後奶水不足的人有很好的下奶效果。