如果家裏有健胃消食片、保和丸、山楂片，可以嚼一點，有效緩解噁心不適，促進胃腸蠕動，加速胃排空，緩解噁心。
吃得太飽，胃根不能容納這麼多食物，會有嚴重的胃感，此時如果噁心很嚴重，可以用筷子壓舌頭，用東西壓舌頭，人們的噁心會強烈加重，食物會嘔吐，但這種方法不應該常用。
吃得太飽，胃不能蠕動消化，可以輕輕觸摸腹部30分鐘以上，適當喝一些山楂茶、紅酒或檸檬蜂蜜水，這些飲料，有一定的酸度，可以開胃促進消化，促進胃液分泌。食物迅速消化吸收，噁心自然會減少。
如果你吃得太飽，想嘔吐，你應該在休息後散步。散步時，你可以適當地揉搓你的胃。揉搓胃時，五指併攏，以肚臍為中心，手掌旋轉按摩腹部，每步按摩一次，正反方向交替進行。每次15-20分鐘，肚子發紅發熱是合適的，能有效促進胃腸血液循環和胃液分泌，加速胃蠕動，加速食物消化，減少噁心。
適當做一些彎腰動作，使胃向前侵襲，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。每天晚飯後慢90度彎曲3次，每次1-2分鐘。它可以減少過度支撐引起的噁心和嘔吐。
